第一章 解开健康的“三把钥匙” 1
中医看病多玄机 一个理字见真谛 3
六纲辨证传千古 表里寒热与虚实 6
三把钥匙有真义 作用就像导航仪 9
识得五脏和六腑 认知疾病有帮助 13
五脏共存一腔间 一损俱损互牵连 18
五脏六腑相呼应 关联密切互依存 21
第二章 水饮病 25
坏水分为水和饮 一清一粘皆病根 27
脏腑皆可有水饮 脾胃水饮最严重 29
水饮让你不舒服 护好脾胃是要务 31
水饮是否找你茬 八大征兆逐一查 33
第三章 感冒 35
疾病家族老大难 人均每天一块钱 37
感冒堪称不治症 用药不要老追新 39
感冒是个大坏蛋 并发疾病一大串 41
中医西医疗感冒 融合治疗效果好 44
半付药搞定发烧 慢郎中也可高效 47
三把钥匙解感冒 分清寒热最为高 49
风寒风热荐两方 神仙粥外薄荷香 51
三把钥匙解感冒 表证里证不同疗 53
风寒感冒有良方 生姜葱白大枣汤 57
功过参半感冒药 毒副作用莫小瞧 59
感冒冤家抗生素 滥用必成冤大头 60
第四章 脾胃病 63
咬文嚼字说消化 胃主消来脾主化 65
脾胃互相为表里 胃气降浊脾升清 68
仓廪之官有实权 得罪脾脏很难堪 69
脾主运化是天职 水谷水湿两相宜 70
脾的特性有五个 喜燥恶湿列首位 73
脾胃病症状不少 三钥匙断定明了 77
脾胃病是钉子户 莫让脾胃不舒服 79
古言十人九胃病 多数胃病潜伏中 81
内伤脾胃百病生 相关疾病断分明 83
溃疡痤疮是顽症 岂料根在脾胃病 86
脾胃养生宝中宝 四句真言请记牢 88
食养脾胃最重要 千补万补往后靠 91
三钥匙解脾胃病 分清寒热好养生 95
上床萝卜下床姜 脾胃可得好滋养 97
脾胃病有两误区 情绪养脾要记住 99
第五章 肥胖 101
体重指数二十八 你的体型很好查 103
三把钥匙辨虚实 多半虚胖根在脾 105
胖人运动多禁忌 伤阳尤其要留意 108
节食减肥不可取 挨饿更易致脾虚 110
极端减肥是自残 花样越多越受伤 112
心血管病九因素 其中肥胖排第五 114
调理肥胖觅中医 药疗食疗两相宜 116
小胖墩未来堪忧 做家长未雨绸缪 119
第六章 高血压 121
疾病大户高血压 患者遍布亿万家 123
测量血压很容易 最重要的是静息 124
高血压多并发症 牵连最多是肾病 126
中医治疗高血压 三大优势锦添花 129
三钥匙解高血压 寒热虚实分别抓 131
自行用药把方向 体质因素要考量 133
中医西医道有别 殊途同归降血压 135
单纯降压效不显 标本兼治是坦途 137
第七章 便秘 139
莫说便秘不是病 便秘缠身真烦人 141
细数便秘九宗罪 外损容颜内伤身 142
肠道是个加工厂 大便正常看三样 144
大便就像水行船 水浅舟弱难顺畅 148
便秘极端是痢疾 物极必反见医理 150
三把钥匙解便秘 实性虚性分调理 152
香蕉润肠功不错 寒性便秘不适合 156
蜂蜜本是寻常物 实热便秘显良效 158
便秘帮凶有牛奶 虚寒体质更无奈 160
大便习惯四原则 马桶读书不宜倡 161
第八章 小便的困扰 165
尿频尿急尿不尽 小便困扰何其多 167
尿频烦恼最常见 三种原因看分明 169
尿频背后是肾虚 小症大病莫贻误 170
三把钥匙解尿频 虚实分辨看病程 171
因为尿频少喝水 其实是个大误会 175
尿中带血谓血尿 或是结石惹的祸 177
小便困扰自保健 分清体质是关键 178
尿频欺负老年人 子女关怀见真情 180
第九章 失眠 183
大半成人不夜天 睡眠形势不乐观 185
你的睡眠好不好 请你填个调查表 187
你我或曾都失眠 慢性失眠惹人烦 189
三把钥匙解失眠 分清虚实对方向 191
助眠尽量少用药 安眠其实不安眠 194
经方大家胡希恕 十年失眠轻松除 195
助眠进补易犯错 因质而异是良策 197
轻度失眠简对抗 找对原因并不难 199
第十章 腰腿痛 201
三钥匙解腰腿痛 表证时有欺骗性 203
莫把腰腿当面包 烘烤舒服不了了 204
腰痛未必肾当家 辨明真凶不抓瞎 208
镇痛药物有作用 过分依赖误根本 209
别说疼痛事不大 一拖再拖是自杀 210
第十一章 抗衰老 213
寻找衰老反义词 并非只是戏文字 215
衰老是个敏感词 残酷现实难回避 216
长寿就是慢慢老 衰老起点往后跑 219
多种手段抗衰老 合理生病是个宝 220
生活方式有优劣 谁系绳子谁来解 222
抗衰路上需进补 黄金法则共有五 225
食物可帮你养生 摸清体质是根本 227
温阳滋阴气血精 十大攻略助养生 230
中药抗衰渊源久 十大好药逐个数 237
附录一 常用中成药的误区 241
附录二 食物寒热温凉性质表 249
附录三 形体健康速查表 251
附录四 国粹中医（歌曲） 252
代跋 不怕死，不找死，得长生 254