第一章 气功 1
第一节 气功的含义 1
第二节 气功的起源 2
第三节 气功的类别 3
第四节 气功锻炼的三大要素 3
第二章 养气功 6
第一节 养气功的基本概念 6
第二节 养气功的主要特点 7
第三节 养气功的实用价值 8
第三章 功法简介 12
第一节 六字块 12
第二节 洗髓金经 18
第三节 太极功 27
第四节 八段锦 29
第四章 气功锻炼的基本方法 30
第一节 贵在坚持 30
第二节 把握要领 31
第三节 松静自然 35
第四节 辨证施功 38
第五节 修身养性 39
第五章 功德修养 41
第一节 陶冶性情 41
第二节 开阔胸怀 42
第三节 加强修养 43
第四节 一心奉公 44
第六章 练功效应与注意事项 46
第一节 练功效应 46
第二节 注意事项 49
第七章 健身锤的临床运用 52
第一节 健身锤的操作方法 52
第二节 循经点穴的适应证与禁忌证 54
第三节 循经点穴的原则与注意事项 56
第八章 中医理论在练功中的运用 58
第一节 阴阳、五行在养气功中的运用 58
第二节 藏象学说与养气功的治病机理 64
第三节 精、气、神与养气功锻炼 74
第四节 子午流注学说在养气功中的参考运用 77
第九章 常见疾病的临床治疗 80
第十章 教功方法与注意事项 124
第一节 教功的基本方法 124
第二节 教功注意事项 127
第十一章 十四经络与常用腧穴 130
第一节 经络 130
第二节 常用腧穴与主治 134
第十二章 练功防偏 153
第一节 练气功出偏的原因 153
第二节 防偏纠偏的方法 155