第一章 气功是我国民族形式的医疗体育 1
一、气功的简史 1
二、气功的特点 4
第二章 气功为什么能治病强身 8
一、气功对中枢神经系统的作用 10
二、气功对植物神经系统的作用 10
三、气功对呼吸功能和气体代谢的作用 11
四、气功对胃肠功能的作用 12
五、气功对心血管系统的作用 12
第三章 气功对几种常见病的疗效 14
一、消化系统疾病 14
二、呼吸系统疾病 17
三、心血管系统疾病 19
第四章 气功锻炼基本方法 22
一、姿势 22
二、思想 25
三、呼吸 29
四、练功的基本过程及注意事项 31
第五章 气功锻炼基本原则 34
一、松、静、自然 34
二、辨证练功因人制宜 37
三、综合措施相得益彰 40
四、关于气功的流派和功种问题 41
第六章 练功中常见问题的处理 43
一、关于姿势问题 43
二、关于思想问题 45
三、关于呼吸问题 47
四、关于练功时的感觉问题 49
第七章 动静结合的气功操 51
一、保健功锻炼的基本原则 52
二、按摩功 53
三、保健功 58
四、气功操 66
五、练功的外动问题 67
第八章 诱导性气功与生物回授法 69
一、诱导性气功 70
二、生物回授 72
附 录：高血压病练功实例几则 75