绪论 1
一、什么是气功 1
二、气功的作用 2
三、气功为什么能治病 4
四、气功与经络的关系 6
五、气功入静与幻梦的利用 6
六、练气功的共同要领 7
七、练气功的自觉效应 10
八、练气功的要求与注意事项 12
九、气功偏差的防治 14
十、练功与免疫和忌口 15
第一章 太湖气功 18
第一节 太湖气功的渊源 18
第二节 太湖气功常用功法 21
一、清凉洗髓心法 22
二、长寿意气功 25
三、范蠡养生法 29
四、真气运转法 35
五、范公桩 45
六、牡丹仙子下凡功 46
七、三“8”运气法 54
八、舒展运气功 57
九、倒置桩 62
十、淹城导引术 66
十一、舜耕法门 85
十二、太湖运气法 90
十三、马山气功八卦掌 93
十四、马山内功 98
十五、太湖功 102
十六、马山桩 110
十七、苏轼养生法 124
十八、水上气功 130
第二章 气功与膳食 140
第一节 合理膳食 140
一、练气功者的合理膳食 140
二、练气功者的对证膳食 144
三、抗癌膳食 149
（一）抗癌验方 149
（二）常用抗癌食品 155
四、练气功的白癜风患者配合哪些膳食好 158
五、练气功的老人吃什么好 162
六、练气功的体重不足者饮服什么好 167
七、练气功的不孕育患者怎样选择“食品” 169
八、苏东坡养生膳食 175
九、华佗练功养生膳食 178
第二节 练气功者的处方膳食 186
一、消化系统疾病练气功者的处方膳食 186
（一）溃疡病练功者的膳食 186
（二）急、慢性胃炎练功者的膳食 189
（三）肠道疾病练功者的膳食 192
（四）肝脏疾病练功者的膳食 195
（五）胆道疾病练功者的膳食 201
（六）胰腺疾病练功者的膳食 204
（一）气管炎练功者的膳食 205
二、呼吸系统疾病练功者的处方膳食 205
（二）支气管扩张练功者的膳食 207
（三）支气管哮喘练功者的膳食 208
（四）矽肺及其他职业性肺病练功者的膳食 212
三、心脑血管病练功者的处方膳食 215
（一）脑血管意外练功者的膳食 215
（二）冠心病练功者的膳食 218
（三）高血压练功者的膳食 221
（四）心力衰竭练功者的膳食 223
（一）慢性肾炎练功者的膳食 226
四、泌尿系统疾病练功者的处方膳食 226
（二）肾病综合征练功者的膳食 228
五、血液系统疾病练功者的处方膳食 230
（一）血小板减少性紫癜练功者的膳食 230
（二）白血病练功者的膳食 232
（三）再生障碍性贫血练功者的膳食 235
六、其他系统疾病练功者的处方膳食 237
（一）增强智力练功者的膳食 237
（二）更年期综合症练功者的膳食 241
（三）甲状腺机能亢进练功者的膳食 243
（四）失眠、多梦练功者的膳食 246
（五）类风湿性关节炎练功者的膳食 248
（六）神经官能症练功者的膳食 250
（七）结核病练功者的膳食 252
（八）白内障练功者的膳食 256
（九）夜盲症练功者的膳食 257
（十）糖尿病练功者的膳食 259
（十一）过敏性紫癜练功者的膳食 270
附 272
一、浅谈太湖气功与书画 272
二、悠悠夕照明（介绍李志如气功医师） 274