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一、概述 1
二、走 7
三、跑 12
四、跳 18
五、徒手体操 25
六、拍手操 108
七、双人练习 112
八、体操棍练习 120
九、跳绳练习 142
十、实心球练习 160
十一、准备活动成套动作的编排 177
十二、准备活动的组织与教学 188
附徒手体操比赛和跳绳比赛 212