目录 1
前言 1
第一章大雁气功的概述 1
第一节 大雁气功的由来 1
第二节 大雁气功的特点 2
第二章大雁气功的功法 4
第一节 大雁气功的动功 4
第二节 大雁气功的静功 31
第三章大雁气功的功理 36
第一节 大雁气功的功理学说 36
第二节 大雁气功各式导引的机理 39
第四章大雁气功核心问题 52
第一节 功与德 52
第二节 精、气、神 53
第三节 松、静、空 55
第四节 气感 56
第五章按摩保健辅助功 59
第六章近视眼防治功 61
第七章大雁气功问题解答 65
第八章大学生练大雁气功效应的实验研究 78
一、大雁气功治疗大学生神经衰弱的观察研究 78
二、练大雁气功对大学生身体素质的影响 84
三、大学生练气功对睡眠质量与某些心理功能的 90
唯象研究 90
四、大雁气功治疗女大学生痛经、月经不调的 99
疗效观察 99
五、大雁气功外气点穴治疗近视眼的研究 104
附录大雁气功丹田部位及常用穴位 107