第一步 接受改变 3
1.改变的不可避免性 3
2.旧事物的美好，来自于距离、空间和时间 7
3.我们恐惧的不是克隆羊，而是我们自己 11
4.别养成拍人砖头的习惯 14
5.复杂有时候比简单好 18
6.偏差的蝴蝶效应 20
7.像新闻记者一样搜集信息 22
8.寻找真实的信息，才不会让自己被垃圾活埋 26
9.想想办法，把魔鬼当天使 28
10.学会忧虑 31
11.“魔鬼终结者”的变脸表演技术 34
12.就算不想变，市场也会逼你变 38
13.先从适应家庭转变做起 41
14.恐惧时别忘记了求救 45
15.如果你不是老板，就要适应现在的老板 49
第二步 如何扩大你的选择范围 55
16.别像山脚下的奶牛，只懂低头吃草 55
17.把自己从主人的位置让出来 60
18.在自己身上来一次寻宝历程 65
19.不要漏掉每一片云彩 69
20.不要在内急的时候才去找厕所 73
21.让你换脑袋的方法 79
22.“动动脑，看别人”扩大选项的案例一 87
23.改变他人不如改变自己 91
24.重视你身边的东西 97
25.不要把自卑和忧郁当宝贝，那是艺术家的最爱 104
26.重新检验你的优先级 109
27.预想人生的下一章 114
28.你需要谁在身边 117
29.“动动脑，看别人”扩大选项的案例二 120
30.好好看路，别老盯着坑洞瞧 122
31.效法美洲原住民 124
32.休息是为了走更长远的路 128
33.没带指南针，就别去野外冒险 131
34.你的内在天赋是什么 135
35.“动动脑，看别人”扩大选项的案例三 139
第三步 采取精准的行动 145
36.没准备好就别拉弓 145
37.没酒量，就不要喝伏特加 149
38.不要认为嘴皮子比手脚更重要 154
39.当我说认识你时，我是认识昨天的你，我不认识现在的你 161
40.建立个人品牌，是新世纪的工作生存法则 165
41.友情不是烈酒，而是成长缓慢的葡萄藤 170
42.一不小心，你就当上经理 175
43.和希望做一个秘密情人 179
44.把计划落实在A4纸上 184
45.让机会如同多弹头导弹 188
46.心里始终有个完整的苹果 193
47.火车头设计成流线型，而不是喇叭形 198