第一章 概论 1
第一节 气功是中医学的一部分 1
第二节 气功的起源与命名 7
第三节 什么是气？什么是功？ 10
第四节 真气的运动规律 12
第五节 气功的流派 13
第六节 为什么要练气功？ 14
第七节 练气功应注意些什么？ 15
第二章 气功的基本理论 17
第一节 真气 17
第二节 丹田与丹田之气 23
第三节 脏腑的功能和真气的关系 26
第四节 培养脏腑之气的方法 41
第五节 经络和经络之气 42
第六节 精、气、神 46
第三章 练气功的三大要素 51
第一节 意念（调心） 51
第二节 呼吸（调息） 54
第三节 姿势（调身） 56
第四章 真假自发功与纠偏 58
第一节 真假自发功 58
第二节 纠偏法 59
第三节 气功问答 62
第五章 功法与经络示意图 65
第一节 徐氏太极气功功法 65
第二节 徐氏太极气功防治近视眼病的功法 104
第三节 抱球站桩功 110