前言 1
第一章 我国气功发展概况 1
第二章 国外气功动态 6
一、召开国际气功学术会议 6
二、建立气功研究机构 6
三、著名科学家参加研究 7
四、神奇的表演 8
五、临床实践 9
六、仪器使用 10
第三章 气功为什么会使人健康 11
一、气功锻炼扶正祛邪 11
二、气功能帮助“放松”，消除紧张状态 12
三、气功锻炼能疏通经络，调和气血 13
四、气功锻炼能使大脑皮层起着抑制性的保护作用 14
五、气功锻炼能提高神经系统协调能力 15
六、气功锻炼能降低基础代谢和提高“储能”能力 16
七、气功锻炼能使腹腔起着按摩作用 17
八、气功锻炼能发挥人体潜力，并起着自我控制的作用 17
第四章 气功的临床实践 19
一、呼吸系统疾病 19
二、消化系统疾病 20
三、神经系统疾病 24
四、循环系统疾病 25
五、疑难病例二十例 26
一、气功的特点 33
第五章 气功的特点和锻炼的基本原则 33
二、练习气功的基本原则 35
第六章 气功常用的几种功法 43
一、练功的三要素 43
（一）意 念（调心） 43
1．放松法 43
2．默念法 44
3．数息法 45
4．意守法 45
5．贯气法 46
6．良性意念法 46
4．吸呼法 47
3．腹式呼吸法 47
2．深呼吸法 47
1．自然呼吸法 47
（二）呼 吸（调息） 47
5．口吸鼻呼法 48
6．胎息呼吸法 48
7．冬眠呼吸法 48
（三）姿 势（调身） 48
1．卧 式 48
（1）仰卧式 48
（2）侧卧式 48
4．动静结合功各种姿势 49
（4）混合式站桩 49
（3）下按式站桩 49
（2）三圆式站桩 49
（1）自然站桩 49
3．站 式 49
（2）靠坐式 49
（1）平坐式 49
2．坐 式 49
二、简介几种功法 50
（一）站桩功 50
（二）太极气功十八式 57
（三）十段锦 72
（四）按摩拍打功 89
（五）肢体活动 95
（六）行步练功 99
（七）关节操十节 100
（八）自发动功 106
三、气功锻炼的基本步骤及注意事项 110
（一）练功前的准备工作 110
（二）练功过程 111
（三）练功结束 111
（四）练功的时间和次数 111
（五）练功后的良好效应 112
第七章 不同病种的气功锻炼方法 113
一、高血压病 113
二、心脏病 115
三、脑血栓 115
四、风湿性关节炎 116
五、外伤性截瘫 116
六、精神分裂症和神经官能症 119
七、肠胃病 120
八、癌 症 121
第八章 气功运气疗法 123
一、临床实践 123
二、科学实验 125
三、发放“外气”练功的基本方法 127
四、忠 告 130
第九章 气功“外气”麻醉 131
一、气功麻醉初获成功 131
二、气功麻醉机理初探 133
三、气功麻醉展望 133
一、气的物质性 134
第十章 “气”的物质基础与仿生学 134
二、仿生学方法 137
第十一章 气功与特异功能 139
一、特异功能名称的由来 139
二、特异功能的新进展 140
三、特异功能的初期应用 144
四、对特异功能的一些科学实验 146
五、气功能诱发特异功能 147
六、重视具有特异功能的儿童的保健工作 148
第十二章 气功偏差与纠正 151
一、练习气功产生偏差的原因 151
二、常见的几种偏差及其纠正方法 153
附录1：气功“外气”的探索者林厚省 159
附录2：手表指针倒拨，含蕾芍药催开 162