第一章 概述 3
第一节 气功与气功学 3
第二节 气功是历代教育的组成部分 5
第三节 何谓达摩内劲气功 7
第四节 达摩内劲气功的特点 9
第五节 达摩内劲气功防治疾病的范围 10
第二章 气功强身、益智和防治疾病的基本原理 11
第一节 关于气功中“气”的理论 11
第二节 气功与中国古典整体生命观 13
第三节 气功与中医 15
第四节 达摩内劲功法的机制 26
第三章 达摩内劲气功功法 28
第一节 动功 28
第二节 桩功 67
第三节 坐功与卧功 77
第四节 扳指(趾)功 82
第五节 自发动功 90
第四章 达摩内劲功法练习须知 94
第一节 基本要求 94
第二节 练功中的正常现象与偏差处理 97
附录一 学生学习达摩内劲气功功法体会选载 99
附录二 气功与人体脏腑经络图 109