前言 1
第一章 医疗气功概述 1
一、气功是我国传统的医疗保健手段之一 1
二、气功的自疗与他疗 2
三、气功与人体的气血津液 6
第二章 经络穴位与气功治疗 9
一、经络与气功自疗 9
二、穴位的治疗作用 10
三、特效穴歌诀选 12
四、小周天功的重要作用 15
五、十四经脉脉气走向及其穴位图 17
第三章 气功自疗操作法 37
一、闭气法 37
二、自我发放外气法 38
三、运内气攻病法 40
四、气功针刺操作法 41
五、带气自我按摩法 49
六、带气温灸法 52
七、气功自疗的时间与地点的选择 55
第四章 自疗气功功法 57
一、云手功 57
二、真气运行法 61
三、宴式内养功 65
四、龟息鹿步法 72
五、气功拳舞 74
六、苏东坡子夜练功法 77
七、十二段锦坐式功 78
八、站桩功 82
九、五禽戏 83
十、易筋经 86
十一、卧床病人保健功 90
十二、部位保健按摩功（一） 93
十三、部位保健按摩功（二） 98
十四、头部穴位按摩功 100
十五、六字诀 101
十六、孙真人四季养生法 103
十七、吐纳功 104
十八、长生十六字诀 105
十九、提肾功 106
二十、采气功 106
二十一、禅观法 111
第五章 常见病症气功自疗法 113
一、常见病气功自疗法 113
（一）胃和十二指肠溃疡 113
（二）慢性非特异性溃疡性结肠炎 114
（四）慢性弥漫性血管球性肾炎 115
（三）肝硬化 115
（五）肾盂肾炎 116
（六）支气管炎 117
（七）风湿病 118
（八）高血压病 118
（九）冠状动脉粥样硬化性心脏病 119
（十）甲状腺机能亢进 120
（十一）糖尿病 121
（十二）神经衰弱、癔病 122
（十三）中风后遗症 123
（十四）肺结核 124
（十六）癌症 125
（十五）支气管哮喘 125
二、常见症状气功自疗法 126
（一）眩晕 126
（二）咳嗽 127
（三）呕吐 129
（四）头痛 130
（五）胃痛 132
（六）腹痛 132
（七）腰痛 134
（八）胁痛 135
（九）面瘫 136
（十）痿证 137
（十一）脏躁 138
（十二）失眠 139
（十三）健忘 141
（十四）惊悸 142
（十五）怔忡 142
（十六）癃闭 143
（十七）便秘 143
（十八）脱肛 144
（十九）遗精 144
（二十）阳痿 145
（二十一）耳鸣、耳聋 145
（二十二）近视 146
（二十三）夜盲 147
（二十四）鼻渊 147
（二十五）牙痛 148
（二十六）月经不调 148
（二十七）带下 149
（二十八）乳少 150
（二十九）子宫脱垂 150
（三十）痛经 151
第六章 气功锻炼的要领、效应和防偏 152
一、练功的基本要领 152
二、练功反应 156
三、练功偏差与纠正 159