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一、练功须知 1
大雁气功的特点和作用 1
大雁气功的手型和脚型 3
练功中的气感和反应 4
练功的总原则和注意事项 5
练功运动量的掌握 7
二、功法及功理 9
（一）前六十四式功法 9
动作记忆口诀 32
练前六十四式涉及的主要穴脉 32
气路与气感 34
前六十四式功理 39
前六十四式脚形路线 65
（二）后六十四式功法 68
练后六十四式涉及的主要穴脉 90
后六十四式脚形路线 91
三、大雁气功治疗过的典型病例 95