概述 6
第一章神圣的印记 8
接受自己，认可自己故事 10
象征符号、风格及创意 12
个人象征符号图解作者：杰西·里诺 14
独特的故事——无期无望作者：奥莉·阿维内里 18
我的故事——拼贴挂毯作者：洛葛仙妮·埃文斯·斯托特 20
练习：绘出图标，找到意义 22
第二章中间地带 26
倾听内在美 32
个人讲述作者：朱丽叶·克兰 32
安静等待作者：朱迪·怀斯 34
练习：神奇变形画 36
第三章自由创作 40
走出舒适区，摆脱强加给自己的限制 42
尽情释放 42
庄严崇高与荒唐可笑 44
如何自由发挥创意作者：伊菜恩·柯尼斯伯格 46
练习：打破限制！ 48
第四章立体语言 52
提高判断力，理解周围世界 54
我们自己的语言 54
感官混合法 56
感官五颜六色法作者：露易丝·盖尔 58
练习：画出记忆 62
第五章处处是灵感 66
用新鲜的目光和开放的心态去观察世界 69
万物皆有动人之处作者：伊莱恩·柯尼斯伯格 69
走出失败，创造新机 70
你即灵感作者：艾琳·费斯·艾伦 72
旅行灵感作者：劳里·米卡 75
练习：调色板印痕 76
第六章发现无限可能性 78
编织理想生活 83
播种 83
打开梦想作者：赛斯·阿普特 84
练习：小小梦想书 88
第七章创作之旅 92
坦然面对艺术道路上的种种可能性 95
漫游装 95
探索让灵感如虎添翼作者：凯西亚·戴文尼 96
旅行唤醒灵感作者：艾琳·费斯·艾伦 98
探秘艺术之旅作者：丽莎·索诺拉·比姆 100
冥想漫步与自然坛场作者：露易丝·盖尔 102
墨西哥颂 105
练习：感受其他文化 106
第八章丢掉规则 110
在玩乐、信念和平衡之间寻找快乐 114
幸福的选择作者：杰西卡·布罗根 114
涂涂画画每一页作者：朱丽叶·克兰 116
练习：墨水的奇妙历程 118
快乐和谐的平衡作者：玛丽·贝思·肖 121
第九章走到一起来 122
融入社会 125
花园里百花齐放作者：彼得·佩雷斯 125
社区作者：杰丝格林 126
我们心手相连作者·玛丽·贝思·肖 128
练习：全部放到一起！ 130
供稿艺术家简介 138
作者简介 142