Part 1 生气不光荣——生气是拿别人的错误惩罚自己气大伤身，损害的是自己 2
火从心头起，生气会“杀人” 4
生气是拿别人的错误惩罚自己 6
生气时，你的行为85％都是错误的 8
不要让小事牵着鼻子走 12
生气时转嫁愤怒是无能的表现 14
怒气无助于解决任何问题 16
愤怒是愚蠢的开始，以后悔告终 19
怒气会让你付出高昂的学费 21
不必理会流言蜚语 23
没有人能从无谓的争辩中得到胜利 24
Part 2 怒火呼叫转移——成熟之人懂得息怒之道愤怒时，转移注意力 28
遭人愚弄时，请冷静几分钟 31
有效地控制愤怒 34
会宣泄，才能远离愤怒 36
忍让是生活的艺术 38
多检讨自己，少怪罪别人 40
理智面对突如其来的羞辱 42
无法控制事情本身时，请先控制自己 44
生气时别向前冲，退两步试试 47
把气发在小事上 48
克制急躁，培养耐心 49
不生气的最高境界是遗忘 51
试试心理专家总结的制怒小贴士 53
Part 3 用幽默的阳光照亮生活——生气时不妨幽它一默幽默让生活开出情趣盎然之花 56
幸福人生从幽默开始 57
幽默是烦恼的“驱逐器” 60
暗度陈仓，幽他一默 61
以幽默之道，还治其身 63
幽默是帮你摆脱困境的利器 65
吵架时不妨抛颗“幽默弹” 67
幽默是化解敌意的良药 71
绵里藏针的幽默让反击与和气并存 73
以幽默化干戈为玉帛 76
幽默打破谈判中的僵局 80
宽容与快乐的人生源自幽默 81
幽默造就豁达胸怀 83
难以应付时，让幽默来帮忙 85
Part 4 看得开是福——心烦郁闷易生气，自寻烦恼自扰之让你的忧虑到此为止吧 90
忧心于未发生的事情等于自寻烦恼 92
得失常在，贵在平衡 94
以忍为上，吃亏是福 96
生活无处不妥协 98
生活已不易，别再跟自己较劲 100
正视生活中的不公平 102
不必处处苛求尽如人意 104
别让自己太压抑 106
把不快记在沙滩上 107
没有解不开的结 109
别跟自己过不去 110
不太完美才是生活本身 112
关上你身后的门 114
多看事物美好的一面 116
Part 5 生气不如争气——从跌倒的地方站起来飞扬用能力改变境遇 120
向生命高地冲锋 122
征服自己才能征服世界 124
英雄可以被毁灭，但不能被击败 126
不断地反省和提升自己 128
咽下怨气，才能争气 130
把耻辱化做动力 132
受到不公正待遇时要为尊严而战 134
永远坐在第一排 136
不断地追求完善 138
从跌倒的地方站起来飞扬 139
进取的心永不停息 141
经营自己的长处 143
困境中更要坚持不懈 145
Part 6 物欲太盛心难静——别为名利气不完坦然面对人生得失 150
淡泊名利才能从容人生 152
安适的生活比金钱更重要 153
别让金钱谋杀了幸福 156
将多余的欲望关在门外 157
有钱就有快乐是一种假象 158
不要盲目和别人攀比 161
有钱不一定幸福 164
保持一颗平常心 166
不要让金钱压住你的心灵 168
追求比赚钱更高的理想 170
以淡泊之心看待权力地位 172
唯有饮者留其名 174
平凡才是人生真境界 176
Part 7 与这个世界和解——创造不抱怨的和谐生活如果有个柠檬，就做柠檬水 180
牢骚让你成为孤家寡人 182
不作无谓的埋怨和惋惜 184
有人抱怨上帝，有人赞美上帝 186
记住，这个世界没有绝对的公平 188
上帝给谁的都一样多 190
与其抱怨，不如行动 192
发牢骚不如寻找机遇 194
不要抱怨环境，应该改变心态 196
热爱生活，而不是去抱怨它 200
抱怨是无所作为 203
如果说不出好听的话，倒不如什么都别说 205
自知者不怨人，知命者不怨天 208
Part 8 宽恕，节约生气的开支——告别憎恨的代价不能从内心去原谅别人，永远不会心安理得 212
以宽厚之心待人 214
仇恨是一把双刃剑，伤人伤己 218
豁达大度包容人 219
宽容比报复更有力量 222
帮助伤害过你的人 225
正是因为有了狼，鹿才跑得更快 228
不要因为你的敌人而燃起一把怒火 230
以宽待人，以“度”容“士” 231
人非为仇恨所生 234
容人之过，方显大家本色 236
不要翻人家的污点 238
宽容如丝丝春雨，滋润人的心田 240
用放大镜看优点，用望远镜看缺点 241
Part 9 快乐也是一种选择——人活一世不是为了生气生活不是为了生气 244
感谢上帝，事情还不算太糟 246
世界上的事情最好是一笑了之 247
活在今天的快乐里 249
微笑是最美的花瓣 252
让快乐成为一种习惯 256
不必心烦，事情总会有转机 258
决定心情的，在于心境 259
改变淡漠的生活态度 262
积极享受今天的快乐 264
把幸福和快乐与别人一起分享 265
精神的快乐才是真快乐 267
Part 10 改变你的生活习惯——打造不生气的平衡生活焦虑过度会引起身体器官的疾病 270
利用压力，调剂压力 273
休息，是为了更好地工作 277
学会适度调整生活 279
选择有规律的生活利于健康 281
告别影响健康的坏习惯 284
在运动中永葆活力 287
良好的睡眠习惯能保证你一天的精力 291
饮食与健康息息相关 295
水可活命，水可强体 299