第1章 工作就像爬高山，“缺氧”在所难免 2
当工作进入“缺氧区域” 2
职场的“氧气”为何变少了？ 3
“缺氧”原因之一：薪酬待遇不理想 5
“缺氧”原因之二：单调乏味的工作环境 7
“缺氧”原因之三：努力工作却得不到老板认可 9
“缺氧”原因之四：错综复杂的同事关系 10
不思进取是最可怕的“缺氧”状态 12
压力太大会“缺氧”，措施得当可缓解 14
有时需要多用肌肉，少用脑筋 16
把压力控制在适当的强度 19
第2章 换工作不能为你带来“氧气” 22
别做上串下跳的“青蛙” 22
跳槽未必真潇洒 24
先权衡一下跳槽的利与弊 25
“高薪”背后的隐性成本 27
比工资更重要的东西 29
掌控金钱而不被金钱掌控 31
改变自己，比改变工作更重要 33
第3章 调整心态，你才能呼吸顺畅 36
停止抱怨，这个世界很公平 36
糊弄工作就是糊弄自己 38
爱工作就是爱自己 40
积极主动，让工作快乐起来 41
看不见的法宝——换种心态去做事 43
具备一些老板的思维 44
具有老板心态不是让你当老板 46
多去发现生活中积极的一面 47
用快乐的眼光观察环境 50
第4章 重塑自信，你是职业舞台上唯一的主角破解囚禁自我的咒语 54
任何时候都不要自我设限 56
从“不可能”到“一定能” 58
即使离开也要保持你的自信 60
跨越自卑，做人生的主宰 62
经营自身，改变你的世界 64
效率第一，职场不需要“老黄牛” 66
细节致胜，不要输在小事上 68
劲舞吧，这是你的舞台 70
第5章 经营自我，像植物一样制造“氧气” 74
像经营公司一样经营人生 74
寻找一份适合自己的职业 77
选择工作兴趣是关键 79
掌握一技之长，让自己不可替代 80
发挥优势，打造你的核心竞争力 83
把自己训练成千里马 85
保持个性，不要被环境同化 87
你有能力主导自己的命运 89
第6章 生气不如争气，提高能力才是硬道理 92
职场是靠能力说话的地方 92
积极提升自己的业绩 94
忙忙碌碌未必就有业绩 96
关键是找到正确的工作方法 98
做一个详细可行的“工作计划” 99
有效利用8小时 101
把时间用在刀刃上 104
要提出问题，更要解决问题 107
成为公司最赚钱的员工 109
第7章 积极表现，赢得重视才能赢得“氧气”职场不需要潜伏，让自己“暴露”出来 112
是千里马就要放歌长嘶 113
面试是你的第一次表现机会 116
相信自己，别让老板瞧不起你 119
做老板手下的精兵强将 121
忍耐寂寞，是金子总会发光 124
把握好每一次表现机会 126
没有机会就主动创造机会 128
脱颖而出其实并不难 130
职场舞台“秀”一把 131
第8章 疏通人际，给自己更多呼吸空间 136
不要一个人去战斗 136
行走职场，请多个心眼 138
主动沟通，别做沉默寡言的员工 140
老板欢迎你与他交流 142
巧妙地向上司说“不” 145
给上司提建议的技巧 147
与团队成员协调一致 150
与上司交流要谨言慎行 152
亲密也有间，与同事保持安全距离 153
构建自己的关系网 156
随时整理、维护你的关系网 160
第9章 求新求变，给自己输送新鲜“氧气” 164
“一招鲜”未必能吃遍天下 164
走出固步自封的牢笼 166
睁大双眼，世界每天都在变 168
与时俱进，让自己变得更强大 170
不要让你的“武功”生疏 171
更新旧知识，迎接新挑战 173
自我调整，创造一片新天地 175
第10章 经常“充电”，时刻呼吸“新鲜氧气”失败皆因无知 178
怎样证明你比别人更优秀 179
养成终生学习的好习惯 181
提高技能，经常给自己“充电” 182
不断努力，令自己不可或缺 184
“充电”是一笔伟大的“投资” 186
职场修炼之另类“充电” 188
平常积累，最后成功 190