Part 1 择我所爱，我心我素 1
别把时间浪费在你没有兴趣的事上 2
工作不只是谋生，还有快乐 7
梦想一个接着一个，就这么任性 11
偶尔的小小放纵 15
总有人做着不需要被人理解的事 18
Part 2 别满世界找爱，却忘了爱自己 23
只有接受了自己，才能接受对方的爱 24
其实，你就是这么好 28
你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底 35
幸福不是努力去爱，而是安心地生活 39
离开谁，你都会活得很好 45
不要将自己的未来托付给不可知的他人 48
Part 3 我们都被这个世界温柔地爱过 57
纵使岁月老去，唯爱与生活不可辜负 58
每个人心里都有一位塔莎奶奶 65
陌上相遇，轻问一句：你还好吗 69
别以爱之名说为孩子好 74
岁月流逝，还好有朋友你 85
淡定静好，把时光轻靠 91
Part 4 这一辈子，做一个自己喜欢的自己 97
做一个自己喜欢的自己 98
别总是自己跟自己过不去 103
每个人都有自己的了不起 107
如若输得一败涂地，给自己点赞 114
不要动不动就说自己老了 118
生活不必一味讨好别人 121
Part 5 站在岁月之巅放牧心灵 127
不要跟消耗你的人在一起 128
沉得住气，世界就是你的 130
心灵有家，生命才有路 134
把你的负能量一键删除 141
大多数幸福是不花钱的 146
宽恕他人，原谅的是自己 153
向生活摆出喜悦的姿态 156
Part 6 聆听那些禅语佛道，过好此生 165
大度看世界，从容过生活 166
修炼，就是借完善自己抵达幸福 176
谁对谁错，万般皆是因果 184
小时候听过的故事里的小和尚 187
跋 193