一、规划人生，学会选择和制订适合自己的目标 3
1．要充分认识到制订人生目标的重要性 3
2．开始考虑和尝试进行自我职业规划 8
3．努力探求生命的价值 11
4．为制订能够激发自我的目标做好准备 13
5．为了看清自己而思考一些问题 16
6．尽力去了解和正确认识自己 19
7．要知道自己能干什么和不能干什么 22
8．学会进行最正确的判断，避免选错目标 26
9．学会准确地确立最适合自己的优势目标 29
10．果断地抛弃规划未来中各种无形的包袱或绊脚石 32
11．树立积极成功的自我意识 35
12．尝试竭尽全力去开发自己的潜能 37
13．撰写能够激发自我潜能的个人使命宣言 40
14．大声地说出你的人生梦想 43
15．坚强执著地去追逐自己的人生目标 47
16．测试一下自己是否能够创造美好的前途 51
17．测试和了解自己的职业性格特征 55
18．了解杰出的人才应具备的一些条件 57
二、优化学习方法，改善学习能力 63
19．养成良好的读书学习习惯 63
20．学会选择适合自己的读书方法 65
21．采用丰富多彩的方式调动学习的积极性 68
22．在学习中投入高度的注意力 73
23．掌握和运用创造性学习方法 76
24．把学习和思考完美结合起来 79
25．在学习中做珍惜时间的有心人 81
26．通过自身的努力来预防和战胜厌学的情绪 85
27．克服课堂听讲中的不良习惯 88
28．学会科学地做课堂笔记 90
29．加强语文素养，为学好其他科目奠定基础 93
30．重视哲学的作用，努力学好哲学 95
31．学会有效地收集和使用信息 98
32．着力培养自己的自学能力 101
三、加强品格修养，树立正确的人生态度 101
33．充分认识严格要求自己的重要性和必要性 107
34．在生活中注重自律，学会自我约束 109
35．学会正确地对待别人的批评 111
36．努力远离自满，培养谦虚的品格 114
37．从小处着眼培养守信用的习惯 117
38．学会正确对待和改正错误 120
39．养成时常自我反省的习惯 122
40．坚决抵制和远离庸俗有害的嗜好 125
41．注重生活中的文明礼仪，培养绅士风度 129
42．学会控制自己容易冲动的情绪 133
四、塑造成功性格，培养良好习惯 139
43．把握塑造和优化自己性格的基本原则 139
44．在日常生活中培养良好的性格 142
45．有目的地选择好习惯去取代不良习惯 144
46．积极地对待自己与现实的矛盾 146
47．树立竞争意识，积极参与竞争 149
48．学会果断，摆脱优柔寡断的习惯 152
49．阻止消极的思想，积极战胜逆境 154
50．远离任性，克服自我中心意识 158
51．增强热心，使自己充满热忱 160
52．培养顽强执著的意志品质 163
53．用梦想鼓舞斗志，训练意志力 167
54．克服学习和生活中“马虎”的不良习惯 169
五、学会交往，建立和谐的人际关系 175
55．树立正确的交往观念，建立良好的同伴关系 175
56．积极结交能促使你进步的人 178
57．学会分辨与接纳不同类型和层次的朋友 181
58．学会和谐融洽地与别人相处 185
59．学会与同龄异性进行正常的交往 187
60．积极调节和消除父母之间的矛盾 190
61．尊重和善待你的竞争对手 192
62．宽容地对待那些喜欢争强好胜的朋友 195
63．把握住“交友宜精不宜多”的原则 198
64．把“守时”视为美德 201
65．无论如何都要尊重老师 204
66．学会保持理智，在生活中避免树敌 206
67．积极培养自己的合作精神 209
六、肯于付出努力，全面培养自己的素质 209
68．为追求卓越而全面培养自己的能力 215
69．掌握学习活动中的观察方法 218
70．培养敢于冒险的精神和善于冒险的能力 221
71．主动吃些苦，经历些磨炼 224
72．多走些路，比别人多努力一点 227
73．通过适度的自我奖赏提升做事的动力和效率 230
74．通过训练培养持久的注意力 232
75．善于挤时间，充分利用时间 235
76．运用自我暗示，培养积极心态 237
七、积极培养实践动手能力和运动能力 237
77．重视培养自己的动手能力和实践能力 241
78．自己主动动手去“实验”和探索 243
79．到野外去捕捉和采集昆虫 246
80．学会制作昆虫标本 251
81．积极参加有挑战性的体育运动 254
82．充分认识体育锻炼的重要性 256
83．努力养成良好的运动锻炼习惯 258
84．在业余时间多打打篮球 260
85．把双手锻炼得更灵活 263
86．学会安全上体育课，避免意外伤害 265
八、学会思考，激发独特的创新精神 269
87．在需要的时候要稍微动一下脑筋 269
88．积极进行创造性思维 272
89．培养创造性个性品质 274
90．掌握高效思维的方法，提高思维能力 276
91．追求创新，敢于突破能力定势 278
92．放弃思维定势，避免犯“想当然”的错误 281
93．重视培养独立思考能力 284
94．努力摆脱盲目的从众心理 287
95．积极开发你的想象力 290
96．学会推理，掌握解决复杂问题的要领 295
97．精心呵护和激发自己的好奇心 298
98．进行开动脑筋的创造性的模仿 302
99．学会激发和捕捉瞬时突发的灵感 305
100．加强自己的创造能力和应变能力 307