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迎着风浪前进——纪念伟大领袖毛主席畅游长江十周年＆《人民日报》社论 1
紧跟伟大领袖毛主席在大风大浪中奋勇前进 4
游泳与健康 6
游泳怎样学呼吸？ 8
怎样练踩水？ 11
怎样游蛙泳？ 14
武装泅渡知识 20
天然水域游泳的组织与安全 21
游泳卫生常识 25
游泳救护 32