第1章 阴阳学说与补阴阳基本知识 1
一、阴阳学说的基本概念 1
二、阴阳学说的基本内容 3
三、阴虚产生的原因与典型症状 6
四、阳虚产生的原因与典型症状 10
五、饮食与补阴阳养生 14
六、四季与补阴阳养生 17
七、居住环境与补阴阳养生 24
八、日常起居与补阴阳养生 26
九、人体体质、性格与补阴阳养生 28
第2章 常用补阴阳中药 31
一、补阴中药 31
石斛 31
熟地黄 32
黄精 33
玄参 34
罗汉果 34
阿胶 35
芦根 36
南沙参 37
天冬 37
贝母 38
北沙参 39
玉竹 39
女贞子 40
枸杞子 41
龟甲 42
鳖甲 43
墨旱莲 43
二、补阳中药 44
附子 44
肉豆蔻 45
海马 46
海狗肾 46
阳起石 47
淫羊藿 47
补骨脂 48
仙茅 49
巴戟天 50
蛇床子 50
骨碎补 51
制狗脊 51
胡芦巴 52
锁阳 52
益智 52
韭菜子 53
肉桂 54
鹿茸 54
大蒜 56
草豆蔻 57
白豆蔻 58
丁香 58
干姜 59
第3章 常用补阴阳食品 61
一、补阴食品 61
荸荠 61
梨 61
柑子 62
桃子 63
香蕉 64
橄榄 64
猕猴桃 65
银耳 66
燕窝 66
鸭蛋 67
豆腐 68
甘蔗 69
椰子浆 70
豆浆 70
水芹 71
蜂蜜 71
白砂糖 73
冰糖 73
海参 74
野鸭肉 74
蛤蜊 75
兔肉 76
猪胰 76
猪肺 77
猪蹄 77
鳖肉 78
龟肉 79
乌骨鸡 80
鸭肉 80
黑芝麻 81
海蜇 82
乌贼 83
番茄 83
菱 84
莼菜 84
白萝卜 85
二、补阳食品 85
生姜 85
鹿骨 86
鹿肉 87
虾 87
狗肉 88
羊肉 89
羊奶 90
鲢鱼 90
鸡肉 91
羊肚 92
荔枝 92
第4章 补心养阴 94
一、补心养阴靓汤 95
冰糖银耳莲子汤 95
番茄皮蛋汤 95
蚝豉元鱼汤 96
凉瓜瘦肉汤 96
百合柏子仁汤 96
蛤肉百合玉竹汤 97
小麦黑豆夜交藤汤 97
大枣乌梅汤 97
二、补心养阴药膳 97
莲子百合煨猪肉 97
人参小麦团鱼 98
清蒸玉竹鸡 99
鸡泥银耳 99
生地玄参玉竹卤羊心 100
长春鹑蛋 100
地黄甜鸡 101
黄精炖猪肉 101
玉竹卤猪心 102
参麦甲鱼 102
荸荠玉竹炒猪心 103
三、补心养阴粥 103
四仁橘皮粥 103
地黄枣仁粥 104
莲子百合粥 104
淡竹叶粥 104
绿豆菜心粥 105
浮小麦三黄粥 105
蚝豉皮蛋咸肉粥 105
竹叶地黄粥 106
玄参龙眼粥 106
酸枣仁粥 106
甘蔗粥 107
山药桂圆粥 107
导赤清心粥 107
四、补心养阴方 108
柏子养心汤 108
天王补心丹 108
延年不老散 109
养心延龄益寿丹 109
第5章 滋补肝阴 110
一、滋补肝阴靓汤 110
黄精枸杞白鸽汤 110
龙枸燕窝汤 111
山地二子甲鱼汤 111
滋肾肝膏汤 112
鹌鹑枸杞汤 112
桑椹苁蓉汤 113
猫肉杞子黄精汤 113
参地猪肝汤 113
兔肝杞贞汤 114
二、滋阴补肝药膳 114
参地炖猪肝 114
首乌猪肝片 115
滑炒银鱼片 115
红杞蒸鸡 116
芝麻兔 117
枸杞爆肝片 117
地骨爆两样 118
杞菊炸鸡肝 118
生地枸杞肉丝 119
枸杞麦冬蛋丁 119
蒸带鱼女贞子 120
三、滋阴补肝粥 120
杞枣木耳粥 120
桑椹粥 121
山茱萸粥 121
淡菜粥 121
枸杞麦冬粥 122
麻仁桑椹粥 122
鲜奶芝麻粥 122
四、滋阴补肝方 123
滋阴疏肝饮 123
当归地黄饮 123
河车大造丸 123
不老汤（丹） 124
山芋四味丸 124
扶桑至宝丹 124
蟠桃丸（汤） 125
第6章 滋阴补脾 126
一、滋阴补脾靓汤 126
八珍醒酒汤 126
冬菇豆腐汤 127
汆蜇头汤 127
苦瓜兔肉汤 128
绿豆南瓜汤 128
西洋参乳鸽汤 129
清补凉汤 129
泡菜鱼丝汤 129
二、滋阴补脾药膳 130
玉竹油豆腐包肉 130
淮药金糕 131
拔丝山药 131
清蒸茶鲫鱼 132
鸽脯海参 132
枣泥鲑鱼 133
口蘑鸭子 133
蜜枣扒芋头 134
三、滋阴补脾粥 134
山药鸡蛋黄粥 134
薏米麦冬粥 135
荠菜粥 135
山楂黄精粥 135
山药南瓜粥 136
红米芦根粥 136
四、滋阴补脾方 136
五芝地仙金髓丹 136
益胃汤 137
苁蓉麻仁润肠汤 137
治消止渴汤 137
童参石斛滋胃汤 137
苍玉潜龙汤 138
第7章 滋阴补肺 139
一、滋阴补肺靓汤 139
玉竹猪瘦肉汤 139
天冬萝卜汤 140
雪梨银耳瘦肉汤 140
银耳乌龙汤 141
蟹黄银杏汤 141
银耳滋肺汤 142
菠萝鸡片汤 142
豌豆蛋清银耳汤 143
木耳猪肺汤 143
二、滋阴补肺药膳 144
贝母炖兔肉 144
沙参玉竹蒸鸭 144
清蒸贝母甲鱼 145
丁香梨 145
菜心包地黄肉圆 145
口蘑于贝鸡丁 146
冬瓜干贝炖田鸡 147
三、滋阴补肺粥 147
梨粥 147
黄精瘦肉粥 148
甘蔗汁粥 148
麦米豆角粥 148
地骨皮粥 149
天花粉粥 149
川贝雪梨粥 149
四、滋阴补肺方 149
益气养阴止渴饮 149
麦味地黄汤 150
百合固金汤 150
人参麦冬汤 151
秦艽鳖甲散 151
四阴煎 151
滋阴润燥汤 152
第8章 滋阴补肾 153
一、滋阴补肾靓汤 153
猪肾黑豆汤 153
田七金龟汤 154
鸭肉海参汤 154
野鸭大蒜汤 155
江瑶柱瘦肉汤 155
龟肉鱼鳔汤 155
二、滋阴补肾药膳 156
荷叶荔枝鸭 156
鲜蘑鹿鞭 156
鸡蓉蛤士蟆 157
珍珠海参 158
枸杞蒸鸡 158
白果全鸭 158
枸杞肉丝 159
红烧甲鱼 159
一品山药 160
三、滋阴补肾粥 161
海参小米粥 161
山萸肉浮小麦粥 161
脊肉粥 161
山药乌鸡膏粥 162
二地萸肉粥 162
四、滋阴补肾方 162
滋阴八味丸 162
滋水清肝饮 163
二地鳖甲煎 163
滋肾丸 163
六味地黄汤 163
知柏地黄汤 164
固阴煎 164
龟甲阿胶汤 165
清离滋坎饮 165
益肾泻火汤 165
滋阴地黄汤 166
第9章 温补心阳 167
一、温补心阳靓汤 167
薤白三七鸡肉汤 167
参桂猪心汤 168
二、温补心阳药膳 168
参附鸡油汤圆 168
鹿茸香菇菜心 169
参杞鸡棒 169
三、温补心阳粥 170
人参桂心粥 170
薤白粥 170
桂姜人参粥 171
豆豉薤白粥 171
桂枝莲子粉粥 171
四、温补心阳方 172
复方参附散 172
强心汤 172
五补麦冬汤 172
苓桂瓜薤汤 173
养心定悸汤 173
参芪桂附汤 173
第10章 温补肝阳 174
一、温阳补肝靓汤 174
小茴香当归黑豆鸭蛋汤 174
龟鹤延年汤 175
胡椒杞子当归乳鸽汤 176
肉桂鸡肝汤 176
艾叶胡椒汤 176
二、温阳补肝药膳 177
当归烧狗肉 177
归附烧仔鸡 177
杜仲腰花 178
麻雀肉饼 178
三、温肝补阳粥 179
菟丝鸡肝粥 179
吴茱萸粥 179
荔枝粥 179
姜附艾叶粥 180
菱角姜附粥 180
四、温阳补肝方 180
内养丸 180
暖肝煎 181
天台乌药散 181
导气汤 181
大补益散 181
乌头汤 182
第11章 温脾补阳 183
一、温脾补阳靓汤 183
猪肚姜桂汤 183
党参益智猪尾汤 184
山药羊肉汤 184
复元汤 185
荜茇头蹄汤 185
鳝鱼辣汤 186
鲢鱼姜椒汤 186
滑鱼汤 186
九香虫虾汤 187
草果羊肉团鱼汤 187
附子羊肉汤 187
马思答吉汤 188
羊肉萝卜汤 188
酸辣豆花汤 189
二、温脾补阳药膳 189
肉桂咖喱饭 189
韭菜子蒸猪肚 190
白胡椒煨猪肚 190
丁香鸭子 191
豆蔻卤牛肉 191
陈皮兔 192
精煨羊肉 192
砂仁箸头春 193
糯米酒煮鸡蛋花 193
肉桂甘草牛肉 194
三、温脾补阳粥 194
高良姜香附粥 194
大蒜韭菜粥 195
煨姜附子粥 195
双桂粥 195
羊肉秫米粥 196
高良姜陈皮粥 196
附子干姜粥 196
四、温脾补阳方 197
理中汤 197
人参汤 197
温脾汤（散） 197
黄芪建中汤 198
益中活血汤 198
温中止痛汤 198
参术茱萸诃子汤 198
淮山止泻散 199
真人养脏汤 199
暖胃活血降逆汤 199
第12章 温补肺阳 201
一、温肺补阳靓汤 201
猪肺止咳汤 201
冬虫夏草黄雀汤 202
杏川肉丸汤 202
二、温肺补阳药膳 202
姜豉饴糖 202
核桃酪 203
姜汁牛肺糯米饭 203
枣杏焖鸡 204
三、温肺补阳粥 204
加味干姜粥 204
香苏粥 205
香菜葱白粥 205
麻黄干姜粥 205
四、温肺补阳方 206
清肺理脾镇咳汤 206
二虫止嗽散 206
固本汤 206
锄云止咳汤 207
五子导痰汤 207
固本止咳丸 207
第13章 温补肾阳 208
一、温肾补阳靓汤 209
羊肉补阳汤 209
巴戟苁蓉鸡肠汤 209
雀卵虾仁汤 210
双鞭汤 210
补阳汤 210
山药猪脬汤 211
海参羊肉汤 211
壮阳狗肉汤 212
参芪鹿肉汤 212
鳅虾汤 213
酒水炖鸡肉苁蓉汤 213
巴戟肥肠汤 214
杞鞭壮阳汤 214
二、温肾补阳药膳 215
蘑菇鹿肾 215
姜附烧狗肉 215
带花羊头 216
附子牛肉汁 216
附子蒸羊肉 216
金鱼大虾 217
虾仁韭菜 217
核桃仁鸡丁 218
菟丝烧海参 218
补骨脂小茴香煨猪肾 219
生焖狗肉 220
三、温肾补阳粥 220
附子粥 220
狗肉粥 221
鹿鞭粥 221
雄鸡粥 221
山药粥 222
锁阳壮阳粥 222
韭菜粥 222
阳起石羊肾粥 223
加味羊骨粥 223
羊肉苁蓉粥 223
牛肾粥 223
四、温肾补阳方 224
壮阳三肾丸 224
温肾回阳汤 224
真武汤 225
十味肾气丸 225
内补丸 225
淫羊藿壮阳汤 225
赞育丹 226
温肾丸 226
狗脊固精强骨丸 226
龟龄集 227
巴戟天丸 227
右归丸 227
十补丸 228
鹿角胶丸 228
第14章 补阴阳膏（羹） 229
百合梨膏 229
五汁膏 230
清脑羹 230
鳖鱼滋肾羹 230
黑芝麻膏 231
山药枸杞猪脑羹 231
灵芝银耳羹 231
银耳鸽蛋糊 232
蔗汁淮山糊 233
鲜石斛膏 233
五汁柿桃膏 233
五汁蜜膏 234
冬令咳喘膏 234
黄精百合牛骨膏 235
一叶膏 235
红白萝卜蜜膏 235
补精膏 236
梨参膏 236
冰糖杏仁糊 236
百合藕羹 237
白及燕窝羹 237
五味蜜膏 237
天冬膏 238
茵陈五味子蜜膏 238
明目延龄膏 238
乳汁膏 238
核桃芝麻龟板膏 239
芝麻核桃蜜糊 239
乌发蜜膏 240
金樱子首乌膏 240
一贯煎膏 240
芝麻四神糊 241
白羊肾羹 241
扶元益阴膏 241
羊脏羹 242
补骨脂胡桃膏 242
海参膏 242
羊肾固精膏 243
牛髓膏 243
补髓膏 244
鲫鱼羹 244
椒面羹 245
健脾温阳牛犊膏 245
补脾胃肉糕 245
补肾强身糕 246
芝麻四神糊 247
雀卵羊肉羹 247
第15章 补阴阳药酒 248
鹿茸酒 250
人参海马酒 250
灵脾血藤酒 251
桂姜附骨酒 251
锁阳韭子酒 252
巴戟菟丝酒 252
二仙酒 252
百花如意酣春酒 252
龟龄集酒 253
巴戟酒 253
鹿茸虫草酒 254
种子酒 254
淫羊藿苁蓉酒 254
胡麻杜仲酒 255
参附酒 255
白药酒 256
姜附酒 256
温脾酒 257
五味九香酒 257
扶衰仙凤酒 258
壮阳酒 258
牛膝玉米酒 258
牛膝羌活酒 259
菊杞调元酒 259
牛膝人参酒 259
三味杜仲酒 260
延寿酒 260
松子酒 261
枸菊地冬酒 261
滋阴百补药酒 262
益肾明目酒 262
生地首乌酒 263
菊花酒 263
补肾延寿酒 264
固精酒 264
地术酒 264
益阴酒 265
熙春酒 266
平补酒 266
加味养生酒 267
枸杞生地酒 267
固本酒 268
红颜酒 268
天冬酒 269
雪梨酒 269
六神酒 270
第16章 穴位补阴阳法 271
一、常用补阳穴位 271
气海 271
关元 272
气海俞 272
关元俞 273
神阙 273
阴谷 274
命门 274
肾俞 275
二、常用补阴穴位 276
三阴交 276
太溪 277
然谷 277
照海 278
魄户 278
颈百劳 279
肺俞 279
中府 280
第17章 艾灸补阴阳法 282
一、艾灸疗法概述 282
二、补阴阳艾灸方 284
第18章 足疗补阴阳法 287
一、足部按摩法 287
二、足部贴敷与足浴 288
第19章 穴位贴敷与敷脐补阴阳法 291
一、穴位贴敷补阴阳法 291
二、敷脐补阴阳法 293
第20章 药枕补阴阳法 303
一、药枕疗法概述 303
二、补阴阳药枕方 305
第21章 针刺补阴阳法 308
一、针刺疗法概述 308
二、补阴阳针刺方 309
第22章 耳穴补阴阳法 312
一、耳穴疗法概述 312
二、毫针法补阴阳 315
三、放血法补阴阳 316
四、压豆法补阴阳 317
五、按摩法补阴阳 318
六、药物塞耳法补阴阳 319
第23章 按摩与刮痧补阴阳法 320
一、按摩补阴阳法 320
二、刮痧补阴阳法 322
第24章 气功补阴阳法 326
一、概述 326
二、八段锦 331
三、站桩功 332
四、内养功 333
五、松静调息功 334