第一章 不可不知的穴位及穴位疗法 11
什么是穴位 12
穴位名称的由来 12
穴位的分类 12
穴位与脏腑经络的关系 12
穴位对人体有哪些作用 13
诊断功效 13
缓解疾病功效 13
养生保健功效 13
简易取穴法——快速找到穴位位置 14
手指同身寸法 14
目横寸法 14
骨度分寸法 15
体表标志法 17
简便取穴法 18
科学选穴，合理配穴 19
两穴搭配，功效增倍 19
选穴原则 20
配穴原则 20
穴位的9种类型 21
五腧穴 21
募穴及俞穴 21
原穴 21
络穴 21
八脉交会穴 21
八会穴 21
郄穴 21
下合穴 21
交会穴 21
正确的按摩手法 22
按法 22
揉法 22
拿法 23
捏法 23
搓法 24
点法 24
掐法 25
弹法 25
拨法 25
叩法 26
啄法 26
拍捶法 27
擦法 27
摩法 28
推法 28
理法 29
振法 29
抖法 30
滚法 30
摇法 31
按摩的适应证和禁忌证 32
按摩的适应证 32
按摩的禁忌证 32
常用的艾灸方法 33
艾条灸 33
艾炷灸 34
温灸器灸 36
天灸 36
灯火灸 36
艾灸的适应证和禁忌证 37
艾灸的适应证 37
艾灸的禁忌证 37
艾灸的禁用部位 37
第二章 了解人体经络，让疾病依法而治 39
手太阳小肠经 40
手阳明大肠经 41
手少阳三焦经 42
手太阴肺经 43
手厥阴心包经 44
手少阴心经 45
足太阳膀胱经 46
足阳明胃经 47
足少阳胆经 48
足太阴脾经 49
足厥阴肝经 50
足少阴肾经 51
督脉 52
任脉 53
冲脉 54
带脉 55
阴维脉 56
第三章 生活中的急救单穴 61
十二正经的急救穴 62
阴郄——心经急救穴 62
中都——肝经急救穴 63
地机——脾经急救穴 64
孔最——肺经急救穴 65
水泉——肾经急救穴 66
郄门——心包经急救穴 67
养老——小肠经急救穴 68
外丘——胆经急救穴 69
梁丘——胃经急救穴 70
温溜——大肠经急救穴 71
金门——膀胱经急救穴 72
会宗——三焦经急救穴 73
快速止痛的10大急救穴 74
百会 74
水沟 75
十宣 76
合谷 77
劳宫 78
大椎 79
哑门 80
胆囊 81
素髎 82
阑尾 83
第四章 常用的经典双穴 85
十二经络配穴法 86
心经疾病——神门+支正 86
肝经疾病——太冲+光明 87
脾经疾病——太白+丰隆 88
肺经疾病——太渊+偏历 89
肾经疾病——太溪+飞扬 90
心包经疾病——大陵+外关 91
小肠经疾病——腕骨+通里 92
胆经疾病——丘墟+蠡沟 93
胃经疾病——冲阳+公孙 94
大肠经疾病——合谷+列缺 95
膀胱经疾病——京骨+大钟 96
三焦经疾病——阳池+内关 97
八脉交会穴配穴法 98
眼、耳、脸颊、肩、颈疾病——足临泣+外关 98
眼、耳、颈、肩、小肠、膀胱疾病——后溪+申脉 99
肺、咽喉、胸膈疾病——列缺+照海 100
胃、心、胸部疾病——公孙+内关 101
第五章 单穴也能消病痛 103
缓解头面部疾病 104
阳白 104
目窗 105
玉枕 106
耳门 107
听会 108
耳尖 109
球后 110
瞳子髎 111
缓解颈项疼痛 112
外劳宫 112
人迎 113
三阳络 114
下廉 115
缓解呼吸道疾病 116
定喘 116
俞府 117
璇玑 118
缓解腰腿疼痛 119
腰痛点 119
承扶 120
腰阳关 121
十七椎 122
腰眼 123
昆仑 124
改善月经不调 125
带脉 125
曲骨 126
次髎 127
维道 128
蠡沟 129
曲泉 130
改善皮肤病症 131
风市 131
百虫窝 132
督俞 133
改善睡眠 134
安眠 134
极泉 135
少海 136
减肥消肿 137
天枢 137
滑肉门 138
复溜 139
第六章 双穴并用效更佳 141
感冒 142
流行性感冒——后溪+通里 142
风热感冒大椎+曲池 143
风寒感冒——风门+风池 144
白天发热不退——申脉+侠溪 145
夜间发热不退——照海+大都 146
体虚疲乏 147
先天体质虚弱——气海+关元 147
久病体虚——膏肓+神阙 148
小儿体虚——身柱+合谷 149
脑部病症 150
脑卒中1——头临泣+水沟 150
脑卒中2——百会+涌泉 151
脑卒中后遗症1——哑门+风府 152
脑卒中后遗症2——阳陵泉+风市 153
抑郁症——支正+劳宫 154
癫痫——神庭+身柱 155
梦魇——厉兑+隐白 156
头面部病症 157
头痛——风池+率谷 157
头目痛——头维+攒竹 158
头面肿——阳谷+解溪 159
各种眼疾——睛明+攒竹 160
白内障——角孙+丝竹空 161
各种耳疾——翳风+听宫 162
各种鼻病1——迎香+印堂 163
各种鼻病2——上星+通天 164
鼻塞——风门+迎香 165
牙痛1——太渊+鱼际 166
牙痛2——手三里+三间 167
牙龈肿痛——液门+小海 168
咽喉肿痛——少商+然谷 169
心胸部病症 170
心痛——间使+内关 170
心悸——神门+少冲 171
胸口痛——膻中+巨阙 172
胸胁痛——丘墟+阴陵泉 173
乳房肿块——乳根+少泽 174
产后乳汁不足——前谷+乳根 175
腹部病症 176
呕吐——日月+意舍 176
便秘——照海+支沟 177
腹胀——悬钟+阴谷 178
水肿、腹泻——水分+阴交 179
腹中肿瘤1——天枢+公孙 180
腹中肿瘤2——内庭+商丘 181
肝胆疾病1——期门+至阳 182
肝胆疾病2——肝俞+胆俞 183
疝气1——承浆+带脉 184
疝气2——筑宾+大敦 185
黄疸——胃俞+肝俞 186
消渴病——阳池+太溪 187
生殖泌尿系病症 188
各种妇科疾病——阴交+中极 188
月经淋漓不尽——血海+隐白 189
各种男性疾病——关元+大赫 190
遗精——中封+曲泉 191
泌尿系统疾病——膀胱俞+肾俞 192
酸痛病症 193
全身酸痛——合谷+中渚 193
肩臂痛——肩井+肩髎 194
臂痛——膏肓+神道 195
肘臂疼痛——少府+曲泽 196
手腕疼痛——外关+腕骨 197
腰痛——腰俞+命门 198
腰背痛——肾俞+大肠俞 199
腰腿痛——环跳+委中 200
步履艰难——中封+足三里 201
其他病症 202
痔疮1——太白+二白 202
痔疮2——承山+长强 203
水肿——陷谷+阳辅 204
皮肤病——阳溪+曲池 205
血液病——膈俞+血海 206
汗流不止——颈百劳+通里 207
腋下肿块——少海+足临泣 208
失语——灵道+太渊 209