第一章 游泳好玩又健身 1
你会游泳吗 2
游泳好处多 5
泳前准备要做好 8
学游泳戴泳镜 11
像青蛙一样游泳 13
安全游泳我知道 16
哎哟！我抽筋了 19
我的耳朵进水了 22
游泳呛水怎么办 24
第二章 自行车，好伙伴 27
我的好伙伴——儿童单车 28
辅轮为我“保驾护航” 31
大家一起学骑车 34
安全骑车我知道 38
哎哟，摔倒了 41
第三章 跑跑步，身体棒 43
跑步锻炼为何受欢迎 44
谁敢和我比“快”——猎豹 46
跑步让我们更健康 49
跑完可别立即停下来 51
跑得岔气了怎么办 54
创可贴的妙用 57
跑步健身讲原则 60
第四章 我是足球小将 63
足球的故乡是中国 64
踢一踢，网袋中的球 66
比一比，学运球 68
快看！球进啦 71
你的着装正确吗 74
我的腿“抽筋”了 77
第五章 大家一起跳跳绳 79
跳绳，自古有之 80
东北跳大绳 83
选择适当的场地 86
学跳绳，讲方法 89
跳完绳，伸伸腿 92
别把膝盖跳伤了 94
第六章 我是滑冰小高手 97
轮滑与镜子 98
一切准备就绪 101
铁锅当头盔 103
学轮滑，先站稳 106
学轮滑，别贪玩 109
摔跤，我不怕 112
受伤了，流血了 115
第七章 踢毽子，欢乐多 119
做一做，鸡毛毽子 120
运动场地要会选 123
崴脚了怎么办 126
大家一起踢毽子 129