第1章 告别朝九晚五的工作作息 1
农耕、苦工和奴役 3
工业时代：8小时工作制初步形成 4
信息时代和一个更加贴近自然的工作日程 6
找到属于你的狩猎-采集工作模式 8
从持续工作到短暂而集中的工作 9
从专业化分工的工人到全能工匠 10
酬劳的标准：从工作时间到工作产出 11
8小时工作制的瓦解 12
产出顶峰的出现早于你的预料 14
一日冠军 15
寻找属于你的理想工作节奏 17
忘掉时间管理，进行任务管理 19
每周／每日目标法 20
每日目标 21
如何在中午以前完成一天的工作 24
调整每日目标 25
固定工作量下的调整方式 26
为了最大限度提高产量而调整每日目标 27
劳逸结合 29
每周目标 31
每周任务回顾 32
每周给自己放一天假 33
抛开愧疚感，好好放松 34
如何从当前的工作模式转换为每日／每周目标法 35
小结 36
第2章 无须咖啡因，照样精力充沛 37
精力管理 38
做一个高效的“运动员” 43
增强动力 51
进行精力管理，而非时间管理 56
第3章 学会偷懒 57
任务分类法 59
目标与项目 64
在办公室之外的环境中保持专注 68
小结 69
第4章 增强创造力 70
产出为何如此重要 72
双流原理 74
脑中的“文件夹” 82
循序渐进的训练 86
小结 89
第5章 精准测量 90
工作日志 91
有价值的数据和可以忽略的数据 93
小结 99
第6章 驯服互联网 100
人际关系网的益处 101
保持联系的代价 102
影响精力的恢复 105
建立良好的上网习惯，挽回75％虚度的时间 106
网络斋戒 109
无网络办公室 111
与不断增多的新邮件作斗争 112
小结 115
第7章 工作之余，享受生活 116
提高产量，享受更多的休息时间 117
限制的艺术 119
通过业余活动提高工作效率 124
小结 127
结语 128