第一章 情绪自愈力：一切对人不利的影响中，杀伤力最大的就是不良情绪 2
1．屈从于愤怒，是为他人的罪过向自己复仇 2
暴躁症：烧毁幸福的人格障碍 2
坏脾气总是会让人付出代价的 5
瞬间爆发的怒火，会造成一生无法挽回的后果 9
你没有权力把坏情绪传给别人，包括家人 11
2．烦恼是心智的沉溺，清醒是唯一的出口 15
人的烦恼，多是自己凭空虚构的 15
境由心造，烦恼需自渡 18
不太在意，便不会太失意 22
别让琐事赶走生活中的快乐 25
强行将自己困在回忆之中，只会倍感煎熬 27
让浮躁的情绪平静平静 30
3．抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越难受 34
抱怨会让人陷入负面生活，是最消耗能量的无益举动 34
你眼中生活的灰暗，其实源于你内心的阴霾 37
把抱怨的心情化为上进的力量 40
只有争取到的富贵，没有抱怨来的地位 43
别怪别人在你不好的时候逃跑，从此你要活得更好 46
4．忍耐是痛苦的，但是它的结果却是甜蜜的 50
冲动是魔鬼，你永远都要为自己的行为埋单 50
事不三思终有悔，人能百忍自无忧 53
笑到最后的人才是笑得最美的 56
第二章 情感自愈力：人为情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割 56
1．孤独，可以是忧愁的伴侣，也可以是精神活动的密友 60
无法自控的孤独情绪，是一种严重的人格障碍 60
没有交流和沟通的心灵，只能是一片死寂 63
用内心迎接这个世界，否则生活会坍塌 66
不被理解的孤独，可以转化为鲜艳的绽放 68
向往自由的孤独，何尝不是一种享受 72
2．如果不懂宽恕，生命会被无休止的仇恨和报复所支配 75
仇恨会使人丧失理智，犯下大错 75
如果你心胸狭隘，就难以承担重任 77
宽恕别人的同时，也是在宽恕自己 80
一个人的胸怀能容得下多少人，就能赢得多少人 82
3．忌妒是一种软弱的傲慢，使他人和自己两败俱伤 85
忌妒像一把看不见的钢刀，瞬间刺瞎人的心 85
忌妒别人，其实是潜意识觉得自己不如别人 87
在忌妒的蒙蔽下，人往往会做出愚蠢的举动 91
能够欣赏别人，就是战胜了自己 93
4．分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落 97
爱情本身具有一定的可变性 97
不能爱了，就不要一直怀念 99
打开双手，世界就在你手中 101
告诉自己，离开你是他的损失 103
对不爱自己的人，最需要的是理解、放手和祝福 107
如果不能留住，就大度地成全 109
第三章 心灵自愈力：你的心灵常常是战场，在这个战场上，理性与非理性一再鏖战 109
1．幸福，不在于物质，而在于心态 114
心态决定着一个人的命运和前途 114
心态不好，智商再高也没用 116
幸福取决于心态，而不是物质 118
心态沉稳，才能做出正确判断 121
心态好的人，更容易收获爱情 124
改变不良心态，就是在改变糟糕的命运 125
2．纯朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静 131
不要拒绝生活的平淡，幸福就蕴藏其中 131
当我们过分迷恋金钱时，心灵就会变得畸形 134
想明白，赚钱究竟是为什么 137
别被虚名所累，活得自在一点 141
为欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福 144
实实在在地生活，别去追求得不到的东西 146
3．毁于虚荣心的人，比毁于爱情的还要多 150
虚荣——生命中的易碎泡沫 150
虚荣心实际上是一种扭曲的自尊心 153
攀比是焚毁幸福的毒火 156
讲排场要不得 160
量力而行，切莫打肿脸充胖子 162
4．生命的低谷处，才是你最可贵的所在 165
障碍与失败，是通往成功的踏脚石 165
生命里的缺憾，亦可转化为人生中的惊喜 167
逆境只是一个过程，而不是结局 170
面对痛苦微笑，生活也会对你微笑 173
当坚强成为一种习惯，便没有痛苦可以将你羁绊 176
不必逆来顺受，但要学会顺其自然 178
第四章 性格自愈力：一个人失败的原因，在于本身性格的缺点，与环境无关 178
1．有人不太看重自己的力量，这就是他软弱的原因 182
轻视自己，是性格上最大的软弱 182
只有自尊与自信，才能让我们感觉到自己的能力 186
自信的性格是成功的第一秘诀 189
即便遭到别人质疑，你也要相信自己 191
做一个更了不起的人 194
真心喜欢你自己 196
2．人多不足以依赖，要生存只有靠自己 201
依赖是对人生的一种束缚 201
你是独一无二的 204
保持和发扬自己的特殊性 206
生命的负重还要自己托起 208
靠自己才能天长地久 211
3．你生命中所有的残忍，多是由胆怯产生的 213
恐惧，源于你对这个世界的未知 213
害怕会让机会溜走 216
恐惧让你与成功无缘 219
战胜心里的魔鬼 221
一味逃避不如勇敢直面 224
4．人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人 228
生命的绽放有时需要去等待 228
人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人 231
生活就像海洋，唯有意志坚定的人才能到达彼岸 234
放弃的念头，极易毁掉之前所有的努力 237
不寻常的事业往往源于不寻常的坚持 239
再试一次，结果也许就大不一样 241