《《本草纲目》中的女人美容养颜经》PDF下载

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  • 作  者:姜希著
  • 出 版 社:北京:中国妇女出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787512702561
  • 页数:240 页
图书介绍:《本草纲目》中许多内容都与女性的养生养颜相关,也可以说,它是一部女性养护自身的宝典。本书以《本草纲目》为依据,从女性常见问题着手,介绍养生养颜之道。双色印刷,插图精美,为每个爱美女士提供最实惠最有效的妙方。

美肌篇 2

第一章 本草保湿:水漾美人可以让肌肤如此水润橄榄油是美的源泉 2

白色食物最补水 3

五款套餐让身体彻底水润 5

水分,是人体美容的重要条件 8

银耳让你做个水嫩女人 10

多吃葡萄让肌肤丝般光滑 12

香蕉让女人营养与保水兼得 13

梨子是女人滋润抗燥的好帮手 14

第二章 完美美白:本草精雕细刻养出绝世焕白肌肤高原上的美白贵族:龙胆草 16

美白肌肤的新元素:火棘 17

太平公主的桃花面膜 17

让肌肤更娇美的中草药 18

女人美白的天使 19

白芷美容方 21

嫩白保湿:豆腐 22

第三章 醒肤细肤:本草可以让你体验到极致的细滑感受古代美人最常用的嫩肤面膜 24

紧肤药膳,吃出紧致肌肤 25

紧肤抗皱诀窍 26

花草美容让皮肤亮起来 27

常服蜂蜜让你面如花红 28

胡萝卜的美容秘密 29

猴头菇让肌肤完美无瑕 30

竹荪还原你的美丽肌肤 31

番茄的美容秘籍 33

这样吃可以让皮肤永远年轻 34

第四章 净肤美颜:对于祛斑战痘,中药比什么都有效益母草:来自东方的草本精华 36

白术祛斑 38

土豆的美容作用 39

皂角祛斑:不可多见的良药 40

夏枯草治疗汗斑白点方 41

芦荟治癣妙方 42

黄褐斑:喝桃花酒,每个女人都能面如桃花 43

多食草莓,肌肤平滑少色斑 45

活血调经,中药根本祛斑 46

把美丽贴在脸上 48

中医养颜消斑食谱 50

塑身篇 56

第五章 本草瘦脸:减掉多余脂肪,让你的小脸一瘦再瘦神奇大蒜绿豆瘦脸面膜 56

三款简易瘦脸食谱 57

小脸女人的贴心宝贝:瘦脸食物 58

柠檬水使大脸变小脸 60

奇效胡萝卜让脸小一圈 61

精油按摩10分钟瘦脸法 62

第六章 健康丰胸:本草告诉你女人“挺”好的秘方人参养容汤 64

想要胸部丰满,不妨试试食补 65

吃出来的美胸 67

时尚女人这样丰胸最有效 69

不同年龄段的丰胸食谱 71

美丽的乳房是吃出来的 72

丰胸请先丰富你的营养 73

几款简单的“丰胸料理” 74

第七章 玲珑身段:美腿玉臂小蛮腰的本草大课堂多吃豆腐制品造就圆翘臀部 76

利用红豆腰腹减肥 77

最新的减肥单品 77

荷叶茶亦可减肥 79

25岁后,中药减肥更有效 80

25种花草茶让你瘦下来 82

六色茶讲述生活的五彩斑斓 84

花草茶混搭强力瘦下半身 86

吃对14种食物能瘦下半身 87

选择瘦身菜肴,坚持运动减肥 89

柠檬马鞭草茶:喝出来的迷人美腿 90

纤纤玉腿,也可以吃出来 90

第八章 减肥妙品:让本草轻轻松松成就你纤瘦梦想越吃越健美的瘦身食粥 92

出自于宫廷的美颜瘦身粥 93

零脂肪的山药食补法 94

冬天进补又减肥的食材 95

红豆减肥帮助你突出女人的线条 96

金针菇:瘦身高效食品 97

绝对苗条的十日黑米瘦身法 98

喝生胡萝卜汁,让你3日狂瘦6斤 99

吃橙子两个月就瘦20斤 101

调养篇 106

第九章 调养气血:本草让女人的容颜自然如盈水般柔嫩气——女性养颜根本 106

女性补血的妙品——南瓜 107

一日吃三枣,终生不显老 108

补血,中医给你“好脸色” 109

女人就该养阴补血 112

气阴双补七大中药 114

祛淤补血的食疗方案 116

行气解郁食物帮大忙 118

淤血阻滞脉络——桃花桑菊饮 124

养血粥 124

土豆:十全十美的“地下苹果” 126

第十章 五脏安顺:本草让女人散发由内而外的永久魅力桂圆味美,养心安神 127

杏仁补肺、润肠又养颜 128

益气补脾,山药当仁不让 129

像林妹妹的人春季一定要养肝 131

补心,让面色更红润 132

补肝,帮助润肤祛斑 135

补脾,恢复肌肤弹性 138

补胃,让身体更畅通 141

润肺,帮助肌肤保湿 144

补肾,美发和抗衰老 147

脾胃不好就找秘传二仙糕 150

气血亏虚——牡蛎美发汤 151

第十一章 顺时调养:四季轮回里,女人花永远娇媚的秘密春困不是不可解,本草是解乏能手 152

清热解毒从内美到外 153

夏秋两季,益气养阴家常菜 159

炎热夏季教你吃出体香 161

白露身不露,寒露脚不露 162

女性冬季补血养气方案 163

不同的皮肤需要不同的护理方法 166

四季不离姜,容颜不老方 168

春暖花开清淡养颜开始当道 168

第十二章 卵巢保养:女人似水如花原来就是养好子宫阴虚了,身体会发出这些警告 170

常见的菠菜、小米最能滋阴补血 172

银耳枸杞莲子糖羹 173

滋阴润肺、养胃生津的食疗方案 174

濡养阴液、清心除烦的滋阴中药 176

乌鸡:药食两用的佳品 179

中药调治,挡住卵巢早衰的脚步 180

抗衰篇 184

第十三章 本草排毒:女人一生都必须做的养颜养生功课金银花:久服轻身 184

常吃南瓜不但补血还排毒 185

《本草》中的六大排毒食物 186

泻去体内湿气,温暖和煦的身体才健康 189

治便秘吃麻子仁最管用 191

化湿去痰食疗方案 192

果菜汁排毒法 196

便秘,让你一身都是毒 198

用植物精油来扫除体内残留毒素 201

第十四章 特殊时期,本草开给幸福女人的美丽处方养血四物汤,应该这样喝 203

月经不调:这里有最简单的防病治病法 205

经期食补之法 207

五种非常有效的调经粥 208

怎么用益母草调经 209

月经不畅,吃几片山楂 210

中药泡脚让你远离痛经 210

月经期绿茶喝不得 212

第十五章 花草养颜:让女人只留岁月不留痕迹花粉,完全营养性的黄金食品 213

你不能不了解的几种花粉 215

花粥养颜:引导时尚的饮食潮流 217

玫瑰精油让你由内而外的美丽 220

精油芳香疗法的日常应用 223

五款精油护肤帮你解决换季肌肤问题 224

第十六章 细节决定美丽,你可以一生与美丽如影随形嘴唇总是很干,怎么办 227

如何正确使用面膜 229

何首乌:养生美容奇药 231

常食黑芝麻,身面光泽而不饥 232

天然护发更健康 233

你天天洗头吗 235

长寿养生的妙方:参苓粥 236

栗子白菜煲:穷人的养生护颜的佳品 237

盘点食物中的“抗老族” 238