第1章 为什么平时已经很小心了，仍然会得病 9
早晨是净化血液的关键时刻 10
你的血液健康吗？ 12
忽视了身体的反应就会增加患病的危险 14
为什么会血液循环不良？ 17
疾病的原因，在于“身体发冷” 20
测量“体温”比测量腰围更加重要 23
第2章 体温上升会使免疫能力增加 28
体温下降就意味着接近“死亡”？ 29
饱腹时免疫力最低 34
饱腹时白血球不工作 36
要减少的，不仅仅是体内脂肪 38
不能过度减少胆固醇 40
要降低体重，但不能减少肌肉量 42
了解盐分与免疫力之间的关系 48
第3章 为身体排毒 51
所有疾病的原因都在于血液脏污 52
将不洁净的血液和老化废物排出体外非常重要 57
身体内聚集的水分，会产生怎样的不良影响 59
消除肿胀后，疾病自然会好转 61
“身体寒冷”也是失眠的原因 63
癌症是身体在净化脏污血液时的表现 65
第4章 要想长寿，就要八分饱 68
吃的食物要让胃部积极工作 69
“适度断食”让身体温暖 72
选择可以使身体温暖的饮料 77
为了维护健康，要了解“阴阳”知识 82
高血压并不单纯是由盐分引起的 85
锻炼下半身，预防冠心病、心肌梗塞等疾病 88
治疗糖尿病，就要使体内的糖分充分燃烧 92
防止长时间发烧的方法 94
有疲劳、倦怠感，是因为体内糖分不足 95
让肠部充分运动，改善便秘症状 97
腹泻的原因在于腹部寒冷或水中毒 99
治疗湿疹、荨麻疹和皮炎，在治疗时首先要将老化废物和多余水分排出体外 101
抑郁、焦躁、自律神经失调症的原因也在于寒冷或湿气 103
更年期症、月经不调、痛经、子宫肌瘤等疾病的治疗根本，都在于让下半身温暖 106
使皮肤重返年轻的秘诀 108
想长寿，就要坚持八分饱 110
第5章 身体寒冷，是癌症的发病原因 114
预防癌症，就必须消除下半身寒冷症状 115
长寿食谱有利于远离癌症 116
如何预防脑梗塞，让大脑重返青春 120
老化的原因在于身体干燥！ 123
营养过剩会引发疾病 124
水分摄入过多造成“水毒” 126
预防和缓解癌症的有效方法 127
第6章 不生病的人，身体都很温暖 130
9个提高体温、治疗疾病的秘诀 131
“气”滞引发疾病 142
泡澡可以让身体温暖起来 146
将中医与西医结合起来 150
成长期结束后，要注意饮食别过量！ 153
心怀感恩，也能治愈疾病 154
结束语 158