第一章 正视冲突，生活有矛盾很正常 1
别让误会演变成矛盾 1
用忍耐来化解冲突 6
向对方表达自己的善意 14
切忌得理不饶人 19
用理解来抵抗矛盾 22
第二章 远离生气，保持平和淡定心态 27
莫为生活烦恼而生气 27
不在生气时做决定 33
君子不计小人之过 38
学会忍耐气愤 42
做人有时难得糊涂 48
第三章 抛开抱怨，放下恩怨，懂得理解 52
不抱怨社会，积极融入其中 52
不抱怨生活，勇敢面对不幸 56
不抱怨环境，乐于改变自己 60
不抱怨工作，努力进取向上 68
不抱怨家人，常怀感恩之心 73
第四章 摒弃结仇，忘掉仇恨，学会感恩 79
别让仇恨蒙蔽了双眼 79
放下仇恨生活更加美好 86
用宽容与爱淡化仇恨 93
不要播种仇恨的种子 98
第五章 拒绝争执，太较真会伤害感情 106
做人不能太较真 106
与人争执是无用的 111
学会给别人台阶下 113
得饶人处且饶人 121
吃亏也是种福气 126
第六章 抵制嫉妒，可以羡慕不可嫉恨 130
珍惜自己拥有的 130
会认输才能洒脱生活 135
放弃攀比更易于感受幸福 144
知足者才能常乐 150
切勿踏入完美的陷阱 155
第七章 学会道歉，抛开面子说对不起 162
勇于承认自己的错误 162
学会善待自己 167
弯腰也是一种智慧 172
说对不起不丢人 178
放低姿态志存高远 183
第八章 修炼内功，管理好你的坏脾气 189
学会控制自己的情绪 189
不要把坏情绪随身携带 196
切勿把喜怒写在脸上 201
学会发泄坏情绪 206
换一种方式表达不满 214