第一章 舞蹈理论 1
第一节 舞蹈概述 1
一、舞蹈的基本要素 1
二、舞蹈的发展概况 2
三、舞蹈的社会功能 5
四、舞蹈的内容和分类 6
五、舞蹈与健康 7
六、舞蹈与体育教育 8
第二节 舞蹈教学法 8
一、舞蹈教学的五种方法 9
二、舞蹈教学中的十个结合 11
第三节 教学舞蹈的编排 13
一、教学用舞蹈动作组合编排的特点 14
二、舞蹈的选曲 15
第四节 舞蹈的基本概念与分类 17
一、舞蹈的基本概念 17
二、舞蹈的分类 22
第二章 舞蹈基本功 44
第一节身体的方位、手脚的位置和动作 44
一、身体的方位 44
二、脚的位置 44
三、手臂的基本位置 47
第二节 扶把部分（把上基本动作练习） 52
一、擦地 53
二、蹲 56
三、小踢腿 59
四、划圆 61
五、腰 62
六、小弹腿 64
七、控腿 66
八、大踢腿 69
第三章 舞蹈的基本步伐 71
第一节 基本步伐 71
一、柔软步 71
二、足尖步 72
三、弹簧步 74
四、华尔兹 77
五、变换步 80
六、波尔卡 83
七、滚动步 85
八、垫步 87
九、交叉步 88
十、秧歌步 90
十一、卡洛泼 93
十二、踵趾步 95
十三、踏点步 96
第二节 基本转体 97
一、双脚转体 97
二、单脚转体 100
三、平转 103
四、翻身转体 105
第三节 基本跳跃 108
一、双跳双落 108
二、双跳单落 113
三、单跳单落 115
第四章 民间舞蹈 123
第一节 中国民间舞蹈 123
一、汉族民间舞 123
二、高山族民间舞 131
三、维吾尔族民间舞 137
四、藏族民间舞 142
五、蒙古族民间舞 146
六、苗族民间舞 152
七、朝鲜族民间舞 154
八、彝族民间舞 160
九、傣族民间舞 163
十、壮族民间舞 167
第二节 外国民间舞蹈 169
一、奥地利民间舞 169
二、英国民间舞 173
三、美国民间舞（一） 176
（得克萨斯休提士） 176
美国民间舞（二） 177
四、俄罗斯民间舞（一） 179
俄罗斯民间舞（二） 181
（卡洛布奇卡） 181
五、日本民间舞（一） 182
（樱花舞） 182
日本民间舞（二） 184
六、丹麦民间舞（一） 188
丹麦二部舞（二） 190
七、希腊民间舞 191
八、南斯拉夫民间舞 193
九、苏格兰民间舞 195
十、匈牙利民间舞 197
十一、捷克民间舞 199
（波尔卡） 199
十二、以色列民间舞 201
第五章 体育舞蹈（交谊舞） 203
第一节 体育舞蹈的基本动作 204
第二节 体育舞蹈的基本步伐 207
一、布鲁斯 207
二、福克斯 212
三、华尔兹 216
四、伦巴 227
五、探戈 233
六、迪斯科 240
第三节 小型表演组合范例 244
一、七位手组合 244
二、变换步组合 248
三、华尔兹组合 252
四、韵律舞组合 255
五、健身舞组合 260
六、健美舞组合 266
七、迪斯科基本舞步组合 276
八、体育舞蹈（交谊舞）组合 281