PART1 是时候给宝宝断奶了 24
金水银水，不如妈妈的奶水 24
母乳喂养好处多 24
至少保证纯母乳喂养6个月 25
纠正母乳喂养的误区 26
误区1：妈妈奶水少，不喂配方奶的宝宝会挨饿 26
误区2：宝宝5个月以后，母乳营养不够，必须添加配方奶 27
误区3：乳房不胀了，就表示乳汁不够了 27
误区4：生病了就不能哺乳 28
误区5：吃药了就不能哺乳 28
误区6：患“母乳性黄疸”的宝宝就不能吃母乳了 29
误区7：母乳喂养会使乳房下垂、身材走样 29
断奶后宝宝也一样健康 30
适时断奶，对宝宝有利无害 30
断奶是妈妈的心理断奶 31
宝宝恋的是妈，不是母乳 31
什么时候断奶最合适 32
6个月的宝宝吃辅食了，可以断奶吗 32
宝宝11个月了，能断奶吗 32
宝宝到底多大断奶最好 33
断奶需要多长时间 34
什么季节断奶最合适 34
上班就要断奶吗 34
月经来潮了，要断奶吗 35
PART 2 宝宝不哭不闹就断奶 38
千万不要这样断奶 38
妈妈玩“失踪” 38
乳头上抹苦瓜汁、辣椒面 38
乳头贴胶布 39
反反复复断奶 39
突然断奶 40
过早断奶或过晚断奶 40
跟着偏见断奶 40
自然断奶是一项技术活 42
自然断奶最好 42
怎样才能自然断奶 42
断奶三部曲 44
断奶前需要准备什么 46
先做体检再断奶 46
时机不对，别断奶 46
顺利断奶，妈妈这样做 47
断奶需要准备哪些物品 48
纯母乳喂养如何断奶 50
混合喂养如何断奶 50
睡前喝饱，自然断夜奶 50
宝宝断奶后喝什么 51
宝宝断奶后吃什么 52
断奶后饮食结构要合理 52
不能只吃谷类食物 53
宜少吃多餐 53
食物要营养，易消化 53
慢慢断奶，宝宝不哭不闹 54
断奶过程要果断，不拖延 54
简单粗暴的断奶方式要不得 54
断奶后不是不喝奶 54
听到宝宝的哭声就心软了，下不了决心怎么办 55
断奶期间，爸爸的作用不容忽视 56
断奶期间，宝宝的不合理要求必须满足吗 56
断奶期间妈妈是否需要回避 56
让宝宝爱上吃辅食 56
简单游戏，转移宝宝的注意力 57
断奶宝宝常见问题 58
断奶时，宝宝爱哭闹，没有安全感 58
断奶后宝宝变瘦了 59
断奶不当，容易引起疾病 60
要预防断奶综合征 60
宝宝不认奶瓶 62
宝宝不爱吃配方奶 63
辅食吃得越多越好吗 63
宝宝吃了辅食后不吃奶 64
断奶好几次总也断不掉 64
断奶后，宝宝睡眠不好 65
PART3 断奶时，妈妈需要注意什么 68
妈妈如何断奶 68
断奶后乳房会胀痛吗 68
断奶后奶胀怎么办 68
怎样回奶 68
按摩缓解胀奶 70
乳房有硬块怎么办 71
不要忽视乳房护理 72
保护乳房很重要 72
乳房大小不一样 72
断奶后乳房有硬块怎么办 73
预防乳腺炎 74
学会乳房自检，早诊断，早治疗 75
胸部健美，摆脱乳房下垂 76
断奶后的身体恢复 78
断奶后如何恢复以前的苗条身材 78
断奶后多久来月经 79
断奶后月经不正常 79
回奶食疗方 80
1韭菜炒粉丝 80
2大麦柠檬茶 80
3山楂麦芽茶 81
4玫瑰山楂汁 81
PART4 断奶期宝宝吃什么 84
4～6个月着急上班的妈妈要断奶吗 84
营养素需求 84
喂养指导 86
4个月聪明宝宝断奶餐 90
1婴儿米粉 90
2苹果汁 90
3大米糊 91
4菠菜汁 91
5个月聪明宝宝断奶餐 92
1西红柿米汤 92
2胡萝卜米汤 92
3红薯泥 93
4青菜米糊 93
6个月聪明宝宝断奶餐 94
1土豆泥 94
2苹果羹 94
3红薯米糊 95
4～6个月宝宝断奶常见问题 96
7～9个月可以制订断奶计划了 100
营养素需求 100
喂养指导 102
7个月聪明宝宝断奶餐 106
1青菜汤面 106
2香蕉糊 106
3鲜虾肉泥 107
4山药粥 107
8个月聪明宝宝断奶餐 108
1葡萄干土豆泥 108
2鸡汤南瓜泥 108
3香菇苹果豆腐羹 109
4西蓝花牛奶羹 109
9个月聪明宝宝断奶餐 110
1蛋黄豌豆糊 110
2什锦鸭羹 110
3玉米豆腐胡萝卜糊 111
7～9个月宝宝断奶常见问题 112
10～12个月可以给宝宝断奶了 116
营养素需求 116
喂养指导 118
10个月聪明宝宝断奶餐 122
1土豆饼 122
2三色鱼丸 122
3草莓藕粉 123
4五彩什锦饭 123
11个月聪明宝宝断奶餐 124
1鱼泥馄饨 124
2蛋花豌豆粥 124
3香菇白菜包 125
4虾仁菜花 125
12个月聪明宝宝断奶餐 126
1冬瓜小丸子 126
2消食萝卜汤 126
3鱼泥豆腐苋菜粥 127
4水果蛋糕 127
10～12个月宝宝断奶常见问题 128
1～2岁断奶后的过渡饮食 132
营养素需求 132
喂养指导 134
1～1.5岁聪明宝宝断奶餐 138
1三色肝末 138
2青菜土豆汤 138
3肝末鸡蛋羹 139
4鸡蛋面片 139
5蔬菜虾蓉饭 140
6南瓜软米饭 141
7枣泥小米粥 141
8香菇鱼丸汤 141
9青菜软米饭 142
10黑米粥 142
11冬瓜肉末面条 143
12八宝粥 143
13南瓜红薯软饭 144
14胡萝卜青菜饺子 144
15香菇通心粉 145
16西红柿鸡蛋面 145
17南瓜牛肉汤 145
1.5～2岁聪明宝宝断奶餐 146
1什锦水果沙拉 146
2虾皮紫菜蛋汤 146
3胡萝卜瘦肉粥 147
4白菜肉末面 147
5大米红豆饭 148
6滑子菇炖肉丸 148
7淡菜瘦肉粥 149
8蛤蜊蒸蛋 149
1～2岁宝宝断奶常见问题 150
2～3岁培养良好的饮食习惯 154
营养素需求 154
喂养指导 156
2～2.5岁聪明宝宝断奶餐 162
1西施豆腐 162
2炒五彩玉米 162
3西红柿菜花 163
4五谷黑白粥 163
5紫菜包饭 164
6三文鱼芋头三明治 164
7虾皮丝瓜汤 165
8菠菜银鱼面 165
9韭菜炒豆芽 165
2.5～3岁聪明宝宝断奶餐 166
1香葱蛋饼 166
2鸡蛋炒菠菜 166
3肉丁西蓝花 167
4虾仁蛋炒饭 167
5三味蒸蛋 168
6鸡肉蛋卷 168
7虾丸韭菜汤 168
8五宝蔬菜 169
9菠萝牛肉 169
2～3岁宝宝辅食添加常见问题 170
远离易过敏食物 174
1小麦 174
2花生 174
3 桃 174
4四季豆 174
5蜂蜜 175
6牛奶 175
7鱼类 175
8贝类海鲜 175
9蘑菇 175
10鸡蛋 175
宝宝健康、安全饮食需注意 176
1岁以内宝宝辅食黑名单 176
远离食品添加剂 178
少吃甜食，预防肥胖 179
市售辅食还是自制辅食 180
10大“智商杀手”零食排行榜 180
选择安全零食 182
别让零食影响了宝宝的正餐 183
自制宝宝健康零食 184
1心形煎蛋糕 184
2火龙果酸奶布丁 184
3咸蛋黄馒头粒 185
4水果沙拉 185
PART5 向辅食要营养和健康 188
补钙：吃对了，宝宝更强壮 188
1西红柿苹果汁 188
2蛋包饭 188
3平鱼泥 189
4豆腐软饭 189
补铁：宝宝不贫血就靠它 190
1木耳炒鸡蛋 190
2枣泥肝羹 190
3虾仁菠菜粥 191
4牛腩面 191
补锌：生长发育少不了 192
1黑芝麻糊 192
2松子鸡肉卷 192
3土豆胡萝卜肉末羹 193
4牛肉河粉 193
补碘：智力发育的保障 194
1松仁海带 194
2肉末番茄豆腐 194
3黑芝麻花生粥 195
4大米香菇鸡丝粥 195
感冒 196
1葱白粥 196
2苦瓜粥 196
3芥菜粥 197
4梨粥 197
咳嗽 198
1川贝炖梨 198
2荸荠饮 198
3烤橘子 199
4萝卜葱白汤 199
5雪梨汤 199
食欲缺乏 200
1红薯粥 200
2山楂粥 200
3蘑菇西红柿汤 201
4鲜蔬鱼丸汤 201
便秘 202
1芝麻杏仁糊 202
2蔗汁蜂蜜粥 202
3苹果玉米粥 203
4玉米豆腐胡萝卜糊 203