第一章 笑对人生，拥有包容的心态 2
第一节 你的包容有多广，事业就有多大 2
胸襟的大小可以丈量你的世界 2
放开胸怀得到的是整个世界 3
蚌含沙而孕珍珠，人大量而容天地 5
豁达的人生源自一颗懂得宽容的心 6
包容比惩罚更有力量 7
人的心胸为什么连一头象都容纳不下呢 8
包容的实质是包容自己 9
博大的心量可以稀释一切痛苦和烦恼 11
多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠 12
遇谤不辩，沉默即宽容 13
第二节 宽以待人，以包容代替抱怨 15
宽容比怨恨更具威慑力 15
与人争辩，你永远不会真赢 16
及时原谅别人的错误 17
拥有忍耐力可以战胜一切 18
报复是对别人的打击，也是对自己的摧残 19
第三节 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔” 21
感恩的心才能念动幸福的咒语 21
得到别人的恩惠要想到回报 22
让心中的抱怨工厂关门大吉 23
感谢折磨，锤炼自己 24
向批评鞠个躬 25
感谢别人给你的一片阳光 26
“打击”你的人可能更爱你 27
第四节 包容的心态，将引来更多的快乐 29
内心期待什么就能做成什么 29
生命的本质在于追求快乐 30
我们随时都有选择快乐的权利 31
活着，就是一种幸福 32
活在当下，不透支生活的烦恼 33
第二章 化解苦难，包容人生的泥泞坎坷 36
第一节 苦难是人生必须经历的一课 36
苦难是人生的一笔财富 36
以游戏之心看待挫折 37
挫折中蕴涵着机遇 38
折磨你的人是你的新鲜空气 39
学会接受不可更改的事实 40
宽容环境，生活就会更美好 42
不能改变环境，就学着适应它 43
关上一道门后，总有一扇窗打开 44
愁也一天，喜也一天 45
包容问题，包容残缺 47
面对嗔怒，宽容是一种美德 48
原来我们可以如此幸运 49
从新的视角感受生活的乐趣 51
悦纳一切苦与乐 52
第二节 把苦难当做人生最珍贵的财富 54
永不绝望 54
每天给自己一个希望 57
成功的路上布满荆棘 58
世上只有不肯快乐的心 60
懂得欣赏路边的美景 62
让自己微笑如花 63
把苦难当做人生最珍贵的财富 66
从现在起，感谢折磨你的人吧 67
第三节 别抱怨，谁的人生没有坎坷 70
人生没有过不去的坎 70
冬天总会过去，春天迟早会来临 71
不要把自己禁锢在眼前的苦痛中 72
错误往往是成功的开始 73
第三章 悦纳自己，包容自身的不完美 76
第一节 轻轻松松，做最好的自己 76
你认识自己吗 76
告诉自己：我是最好的 77
征服自己是最大的胜仗 78
懂得原谅自己 79
幸福是自己创造的 80
求人不如求己 81
自嘲是一种艺术 82
不漂亮，但依然可以美丽 83
变压力为动力 84
你可以更完美 85
另起一行也能第一 86
告诉世界我能行 87
第二节 你自己就是一座宝藏 89
你就是自己的救世主 89
要有主见，做事的是你自己 90
你有自己的芳香，做好自己 91
人生如卖菜，给自己定好位 93
学会表现自己，别做慢游的快艇 94
学会检讨自己，人都是有弱点的 95
关键时刻还得靠自己 96
“我很重要”，不要看轻你自己 97
第三节 追求完美也要有度 99
追求完美也要有度 99
别让嫉妒毁了你 100
做人不要太贪心 101
忍耐能带来无尽的好处 102
放弃是另一种智慧 104
走自己的路，让别人去说 105
说话要注意分寸 107
到什么山上唱什么歌 108
细节就能温暖一颗心 110
多给别人一点宽容 111
第四章 广结人脉，包容是赢得人心的奥秘 114
第一节 求同存异，包容获得好人缘 114
悦纳别人的与众不同 114
帮助曾经伤害过你的人 115
得理也要让三分 116
要私下指出别人的缺点 117
放大镜看人优点，缩微镜看人缺点 118
对自己的对手“投之以木桃” 119
尊重他人的生活习惯也是一种包容 121
不因偶尔的过错就丧失对朋友的信任 122
容人小过，不念旧恶 123
要成人之美，不成人之恶 124
包容他人的四句箴言 125
第二节 包容待人，才能与他人有效沟通 128
你对待别人的态度，决定了他人对你的态度 128
用命令的口吻说话，只会加深别人的反感 129
友善比强硬更有力量 131
他人失意时莫谈你的得意 132
唠叨是好人缘的致命伤 133
你是否还在喋喋不休 134
第三节 化解矛盾，一分包容胜过十分责备 136
因包容而避免冲突 136
与他人争执时，懂得后退一步 136
以高姿态化解对方的挑衅 138
低姿态消融他人嫉妒的壁垒 139
不咎既往，冰释前嫌 141
用爱消除隔阂 142
以包容之心接受建议 144
宽容让摩擦去无踪 145
第五章 乐观豪迈，包容人生成败 148
第一节 挑战逆境，笑对命运 148
点一盏信念之灯 148
劣势有时能成为优势 149
四个字：坚持到底 150
来一次破釜沉舟 151
改变自己，改变世界 151
失败，另一种收获 152
第二节 任何时候都不应该绝望 154
一切都会好起来的 154
任何时候都不应该绝望 155
不要因失败而退缩 156
有了希望就能战胜苦难 158
熬过去就是胜利 159
发现你的优势 161
把握现在更有意义 162
困境即是上天的恩赐 164
正视缺陷，超越自卑 164
顽强的人生才美丽 166
第三节 淡定豁达，没有真正的输赢人生 167
豁达是心灵的解药 167
知足者能享天人之福 168
人生不在输赢 170
能拿得起就要能放得下 171
能容人者容天下 172
大丈夫能屈能伸 174
豁达可以赢得人心 176
给别人铺个台阶，留条后路 178
豁达是通往幸福的另一扇门 179
第四节 失败往往是成功的开始 181
在失败的河流中泅渡 181
不要被困难吓倒 181
从失败中获取经验 182
把失败当作一块踏脚石 183
第六章 百忍成金，包容的忍耐功夫 186
第一节 进退有度，懂得弯曲 186
退一小步为进一大步 186
勇于承认自身的不足 187
做一枝谦卑的稻穗 188
别跟自己过不去 189
学会适应对方 190
不将侮辱放在心上 191
挖掘自己的潜能 192
第二节 求同存异，谦虚忍让 194
忍让获得好人缘 194
谦让成就“将相和” 194
有时不必太认真 196
让他比你更优越 196
饶恕别人等于帮助自己 198
做人不必太较真 199
理直也要气和 200
第三节 忍小谋大，以忍图强 202
忍一时之气，免百日之忧 202
忍辱方能负重 204
克制自己的不利情绪 205
行事不可放纵 207
学会约束自己的欲望 209