前言 1
序言 健康需要新思维 1
引子 健康是什么？ 4
不生病就是健康吗？ 5
疾病无法避免吗？ 6
第一章 我们为什么会生病？ 9
第一节 天安门城墙 10
第二节 我会得哪些病？ 15
第二章 医生治好了我的病吗？ 23
第一节 医生的办法 24
第二节 恨铁不成钢 30
第三章 你可以不生病 39
第一节 生病的原因 40
第二节 健康的观点 41
第三节 健康的真相 49
第四章 不老的基因 53
第一节 基因的奥秘 54
第二节 智者生存 58
第三节 你有一副好牌吗？ 62
第五章 吃饭有学问 67
第一节 人为什么要吃饭？ 68
第二节 需要哪些营养素？ 71
第三节 能量的吃法 76
第四节 油要怎么吃？ 81
第五节 多多益善的微量营养素 87
第六节 八爷不能走 93
第六章 会吃不生病 99
第一节 最健康的饮食 100
第二节 餐餐有讲究 104
第七章 防毒之心不可无 119
第一节 哪里有毒素？ 120
第二节 毒行天下 122
第三节 每天一点耗子药 130
第四节 不好处理的新毒素 134
第五节 惹不起，躲得起 139
第八章 病由心生 143
第一节 你为什么不快乐？ 144
第二节 你的心理成熟了吗？ 153
第三节 压力影响健康 159
第四节 想出来的病 162
第九章 有爱无恐 165
第一节 为什么没有安全感？ 166
第二节 这是你的世界 168
第三节 爱是唯一的途径 171
第四节 无穷无尽的爱 176
第五节 和谐社会和谐心 182
第十章 尽量运动 193
第一节 运动有多重要？ 194
第二节 运动不可替代 198
第三节 做什么运动？ 200
第四节 让我们动起来 205
第十一章 不生病的活法 209
第一节 爸爸，不要吸烟了 210
第二节 少喝点酒 214
第三节 充足的睡眠 217
第四节 健康的排泄 219
第五节 千金难买老来瘦 222
第六节 定期体检 224
第七节 好习惯和坏习惯 226
第十二章 做一个聪明的病人 229
第一节 不能不说的中医 230
第二节 看中医还是看西医？ 236
第三节 看病的确很花钱 243
第四节 看医生的技巧 250
第十三章 有病不用愁 255
第一节 疾病的意义 256
第二节 感冒，提醒你该休息了 258
第三节 腿疼、脚疼、浑身骨头疼 261
第四节 吃多了撑出病 263
第五节 容易累坏的劳模 266
第六节 大水冲了龙王庙 268
第七节 小崔，你抑郁了？ 270
第八节 肿瘤其实不可怕 272
第九节 疾病的康复 275
第十四章 人是自然之子 277
第一节 我们可以为所欲为吗？ 278
第二节 迷茫的转型期 283
第三节 健康不能等待 287
结语及致谢 292