Part1孕前知识准备 2
第1节为优生打下坚实的基础 2
一、怎样做到优生优育 2
1.优生优育的六大原则 5
2.优生优育常出现的误区 7
3.怎样保证优生 8
4.优生优育检查项目 8
二、夫妻双方家族遗传病检查 10
1.遗传病的分类 10
2.遗传病的治疗方法 12
三、远离烟和酒，聪明宝宝家家有 13
四、受孕前妻子补充叶酸的好处 15
1.叶酸的好处 16
2.孕妈妈补充叶酸的好处 16
3.如何正确补充叶酸 17
五、妻子受孕前的营养储备 19
1.要养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食 19
2.在饮食中注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入 20
3.应避免接触各种污染性食物 20
六、妻子怀孕前丈夫的饮食 22
1.年轻丈夫为什么也要注意饮食 22
2.年轻丈夫必吃的食物 23
3.备孕阶段丈夫的饮食禁忌 24
4.备孕丈夫的简单食谱 25
5.戒烟戒酒 25
七、妻子怀孕前的生理与心理准备 26
第2节什么时候受孕最合适 27
一、夫妻双方的最佳生育年龄段 27
二、最佳的受孕季节 29
三、怎样计算排卵期 31
四、生男与生女的奥秘 33
1.准备计划 34
2.生男生女的几个基本条件 34
3.饮食重点 35
五、怎样提高受孕质量 35
Part2十月怀胎全程指导 40
第1节有喜了 40
一、如何知道自己怀孕了 40
1.怀孕后身体的变化 40
2.怀孕后的检查 42
二、妊娠周期是怎么划分的 43
1.早期妊娠 44
2.怀孕中期 44
3.怀孕晚期 45
三、顺利过好怀孕心理关 46
第2节孕早期孕妈妈和胎儿的营养补充 48
一、孕早期胚胎的变化 48
1.妊娠1个月 48
2.妊娠2个月 49
3.妊娠3个月 50
二、孕早期孕妈妈的身体变化 51
1.孕早期孕妈妈的身体变化 51
2.怀孕初期常见现象 52
3.孕初期健康安全大提案 53
三、胎儿及母体所需膳食营养 54
四、孕妈妈需要重点补充的营养素 56
1.孕早期如何保持营养平衡 56
2.孕早期饮食原则 57
3.重点补充的营养素 58
五、孕妈妈营养不良对胎儿有什么不良影响 60
1.不良影响 60
2.孕早期营养原则 62
六、孕妈妈营养过剩对胎儿有什么不良影响 63
1.营养过剩 63
2.孕期如何正确补充营养 63
七、早期食谱举例 65
第3节孕早期日常保健 69
一、孕吐是怎么回事 69
1.孕吐的原因 70
2.妊娠呕吐食疗方法 71
3.孕吐和缺乏维生素B族的关系 72
二、如何睡眠才有利于孕妈妈和宝宝 73
1.睡眠与饮食 73
2.注意睡姿及时间 74
3.睡眠也要讲技巧 75
三、孕妈妈站立和行走的注意事项 76
1.坐的姿势 76
2.站立姿势 77
3.行走姿势 77
四、怎样促进胎儿大脑的发育 78
1.大自然能促进胎儿的神经发育 79
2.营养对胎儿大脑发育的促进 79
3.大脑发育所需的营养 80
4.需要注意的“适宜、适度、适时”问题 81
五、远离辐射保健康 82
1.辐射对孕妈妈的危害 82
2.日常生活防辐射 83
六、孕早期可以有性生活吗 84
1.怀孕早期应避免性生活 85
2.孕期性生活禁忌 86
3.保障孕期性生活安全 86
七、孕早期要做的检查一览表 87
1.孕早期检查的重要性 87
2.孕早期检查一览表 88
八、孕早期的胎教 89
1.怡情胎教 90
2.童话胎教 90
3.抚摸胎教 91
九、胎教经典名曲 92
第4节孕早期疾病防治 94
一、如何防止先兆流产的发生 94
1.先兆流产的防治 95
2.造成习惯性流产的原因 96
二、孕妈妈感冒能用药吗 97
1.主要药物利弊 98
2.不吃药打针就能治疗感冒的办法 99
三、妊娠期口腔常见病 100
第5节孕中期孕妈妈和胎儿的营养补充 103
一、孕中期胎儿的身体变化 103
1.妊娠4个月 103
2.妊娠5个月 104
3.妊娠6个月 105
4.妊娠7个月 105
二、孕中期准妈妈的身体变化 106
1.孕4个月 106
2.孕5个月 107
3.孕6个月 107
4.孕7个月 108
三、胎儿及母体所需膳食营养 109
1.孕中期孕妈妈饮食注意事项 109
2.孕中期胎儿及母体的营养特点 111
四、孕妈妈需要重点补充的营养素 113
1.蛋白质 113
2.钙质 114
3.铁质 114
4.碘 114
5.维生素A及维生素C 114
6.维生素B族 114
7.叶酸 114
8.多元不饱和脂肪酸 115
五、孕妈妈的饮食禁忌 115
1.孕中期饮食禁忌 115
2.孕中期的饮食原则 116
六、孕中期食谱 117
第6节孕中期孕妈妈日常保健 120
一、胎动是怎么回事 120
1.胎动次数多少为正常 121
2.4种胎动异常的原因及对策 122
3.计数胎动的方法 124
二、孕中期可以有性生活吗 125
1.孕中期适度的性生活有益于健康 126
2.孕期性生活注意事项 127
三、孕中期要做的检查一览表 127
四、孕中期胎教 131
1.孕中期是胎教的最佳时期 131
2.孕中期5种最佳胎教方法 133
五、胎教经典名曲 135
1.从艺术中感悟美 135
2.音乐之美 135
3.民族音乐 136
4.摇篮曲、儿歌 136
第7节孕中期疾病防治 137
一、高龄初产妇应注意的细节 137
二、孕妈妈贫血的防治 139
1.孕妈妈贫血的危害 140
2.孕妈妈贫血的防治 140
3.改善贫血的食物 141
4.孕妈妈补血食谱 142
三、孕妈妈静脉曲张怎么办 144
1.孕妈妈为什么容易出现静脉曲张 145
2.孕妈妈静脉曲张严重吗 145
3.妊娠期静脉曲张的护理 146
4.孕妈妈静脉曲张能治好吗 147
5.孕妈妈如何预防静脉曲张 147
第8节孕晚期孕妈妈和胎儿的营养补充 148
一、孕晚期胎儿的身体变化 148
1.孕29～30周 149
2.孕31周 149
3.孕32～33周 150
4.孕34周 150
5.孕35周 150
二、孕晚期准妈妈的身体变化 151
1.难以避免的正常现象 151
2.孕晚期需引起注意的症状 153
三、胎儿所需膳食营养元素有哪些 155
1.孕晚期营养素的补充 155
2.孕晚期的营养准备 157
四、孕妈妈需要重点补充的营养素有哪些 157
1.孕妈妈营养所需的各类食物 158
2.孕妈妈选择食物注意事项 159
3.怀孕8个月后孕妈妈的饮食调整 160
五、孕妈妈的饮食禁忌 160
1.孕妈妈的饮食习惯 161
2.孕晚期饮食禁忌 162
六、孕晚期食谱举例 162
第9节孕晚期孕妈妈日常保健 165
一、孕晚期检查一览表 165
1.29～32周孕期检查 166
2.33～35周孕期检查 167
3.36周孕期检查 167
4.37周孕期检查 168
5.38～42周孕期检查 168
二、孕晚期孕妈妈保健 169
1.孕晚期如何俯身弯腰 169
2.孕晚期如何起身站立 169
3.孕晚期如何保持站立 170
4.孕晚期如何保持坐姿 170
5.孕晚期如何乘坐公交车 171
三、孕晚期可以有性生活吗 171
四、孕晚期的胎教 172
1.音乐胎教 173
2.阅读胎教 173
3.坚持各种胎教训练 174
4.孕8个月胎儿性格训练 175
五、胎教经典名曲 175
1.音乐熏陶法 176
2.哼唱谐振法 176
3.父教子“唱”法 177
4.胎教器传声法 177
5.音乐胎教注意事项 178
第10节孕晚期疾病防治 179
一、羊水过多过少对胎儿有什么影响 179
1.羊水过多症 180
2.羊水过少症 181
二、妊娠高血压综合征（妊高征） 182
1.妊高征的临床表现及危害 182
2.妊高征的预防 184
3.适于妊高征患者的食物 185
三、药物对胎儿的影响 185
1.孕前及孕期的用药原则 186
2.孕妈妈禁用药 187
第11节十月怀胎—朝分娩 189
一、孕晚期的胎动 189
1.胎动次数多少为正常 190
2.异常胎动 190
3.怎样辨别异常胎动 191
二、哪些情况表明要生了 192
1.临产的预兆 192
2.临产前禁忌 193
三、给宝宝准备好安适的环境 195
四、新生儿所需物品参考清单 197
1.喂奶用品 197
2.洗浴用品 198
3.寝具与其他用具 198
4.婴儿衣物（前开襟）及其他用品 199
五、做好生产前的物质准备 199
1.毛巾 200
2.睡衣 200
3.经期专用底裤 200
4.哺乳胸罩 201
5.乳垫 201
6.卫生巾 201
7.腹带 202
8.棉袜 202
9.软底鞋 203
10.吸奶器 203
11.热水袋 204
六、做好生产前的心理准备 204
1.产前心理准备 205
2.对产妇的心理支持 206
3.防止临产时产生的精神过度紧张 207
第12节选择合适的分娩方式 208
一、顺产 208
1.决定顺产的3个要素 209
2.顺产的优点 210
3.为安全顺产可以做的努力 210
4.轻松顺产的窍门 211
二、剖宫产 213
1.在什么情况下才需要行剖宫产 213
2.剖宫产的优势 215
3.剖宫产产后保养 216
Part3产褥期妈妈的保健 220
第1节产褥期的护理 220
一、产后的护理 220
1.产妇的自我保养 221
2.产妇伤口的护理 222
3.会阴部的保养 222
4.腹部的保健 223
二、为什么要进行产后检查 224
1.B超检查 224
2.产后测量体重 225
3.腹部健康 225
4.产后谨防高血压 226
5.产后恢复盆底功能是重点 226
6.乳房健康关系重大 226
7.白带（阴道分泌物）检查 227
8.宫颈刮片检查 227
三、产后的营养补充 228
1.在饮食方面的注意事项 229
2.产后食谱推荐 230
四、产后疾病与防治 236
1.产后乳房胀痛 236
2.泌乳不足 236
3.生殖器官感染 237
4.肛裂 238
5.膀胱炎 238
6.乳腺炎 238
7.产后腰腿痛 239
8.产后骨盆疼痛 240
9.子宫脱垂 241
10.手关节痛 241
五、产后性生活 242
1.产后性生活的时间 242
2.产后过性生活应该注意的事项 243
第2节 产后身体恢复与心理恢复 245
一、产后身体恢复的良好方法 245
1.产后初期身体的变化 245
2.饮食调养 246
3.运动调养 247
二、心情开朗，远离产后抑郁症 248
1.产后精神上的变化 248
2.如何度过产后抑郁症 249
Part4新生儿护理全教程 252
第1节新生儿的基本体征 252
一、新生儿的生理特点 252
1.体格特点 253
2.生理特征 254
二、新生儿的生长发育标准 256
1.口腔 256
2.食管 257
3.胃 257
4.肠管 258
5.肝脏 258
6.胰腺 259
7.肾脏 259
第2节新生儿日常保健 260
一、最佳开奶时间 260
1.新生儿的第1口奶 261
2.如何使新妈妈奶水充足 261
3.尽早开奶的优势 263
二、哺乳原则 265
1.正确的哺乳方法 265
2.母乳喂养五大技巧 267
3.新生儿母乳喂养五大“忌” 268
三、宝宝吐奶怎么办 270
1.吐奶的处理方法 271
2.防止吐奶的技巧 272
四、舒服的睡姿 272
1.趴睡 273
2.仰睡 274
3.侧睡 274
五、怎样包裹新生儿 275
1.“蜡烛包”与“罗圈腿” 275
2.正确的包裹方法 276
六、新生儿的生活规律 277
1.新生儿的心理特点 277
2.新生儿的生活规律 278
3.新生儿的生活规律 280
4.新生儿的“生物钟” 280
七、婴儿出牙时的表现及护理 281
1.婴儿出牙时的表现 281
2.宝宝出牙时的护理 282
八、婴儿洗澡的学问 283
九、新生儿用药 284
1.新生儿用药的注意事项 285
2.新生儿正确的用药方法 285
3.新生儿的服药误区 286
第3节新生儿疾病防治 292
一、新生儿黄疸 292
1.新生儿黄疸的发病时间 293
2.新生儿病理性黄疸症状 293
3.防治提案 294
4.新生儿黄疸的原因 294
二、如何清除头皮乳痂 295
1.头皮乳痂的形成 296
2.去痂护理要点 296
三、什么是新生儿硬肿症 297
1.新生儿低体温时有哪些表现 298
2.新生儿硬肿症预防 299
四、先天性唇裂和腭裂 299
1.致病原因 299
2.如何治疗唇腭裂 300
3.宝宝患有唇腭裂如何喂奶 301
4.唇腭裂会遗传吗 301
五、宝宝不长痱子的秘诀 302
1.预防 302
2.护理 303
3.防治痱子的洗浴方法 304
六、宝宝长了奶癣如何护理 304
1.宝宝长了湿疹怎么办 305
2.奶癣会传染吗 305
七、新生儿皮肤护理的特点 306
1.皮肤薄容易因摩擦受损 306
2.皮肤面积与体重之间的比例远远大于成人 306
3.皮肤体温调节能力弱 307
4.皮肤色素层薄 307
5.皮肤控制酸碱能力差 308
6.皮肤抵抗力差 308
7.泪腺发育不成熟 308
八、宝宝便秘了怎么办 309
1.婴儿便秘的原因 309
2.小儿便秘的治疗 310
3.小儿便秘的预防 310
Part5婴儿期健康攻略 314
第1节1～2个月婴儿的护理 314
一、1～2个月婴儿的身体发育 314
1.头部发育 315
2.粉嫩的皮肤 315
3.脐带 316
4.呼吸 316
5.心率 316
6.体温 317
7.排便情况 317
二、宝宝的科学喂养 318
1.用牛奶喂养 319
2.用母乳喂养 319
3.蔬菜汁与鲜果汁的制作和喂食 320
4.正确的喂养方式 320
5.坚决禁止的错误喂养方式 322
6.健康宝宝养育要点 324
三、日常照料 325
1.理发 325
2.洗头 325
3.修剪指甲 325
4.擦眼屎 326
5.鼻塞 326
四、常见疾病及护理 326
1.新生儿常见病 327
2.脐部病症及防治 328
第2节3～4个月宝宝的护理 329
一、3～4个月宝宝的生理发育 329
1.3个月宝宝的发育指标 329
2.4个月宝宝的发育指标 330
3.身体技能发育 330
4.语言发育 331
5.视觉发育 331
二、宝宝的科学喂养 332
1.3个月宝宝的养育 332
2.4个月婴儿的养育 333
三、日常照料 334
1.4个月宝宝的营养原则 334
2.4个月宝宝的日常护理 335
四、常见疾病及护理 335
1.感冒气喘 336
2.反复呼吸道感染 337
3.食物过敏 337
第3节5～6个月宝宝的护理 338
一、5～6个月宝宝的生理发育 338
1.5个月宝宝的牛理发育 339
2.6个月宝宝的生理发育 339
二、宝宝的科学喂养 340
1.5个月宝宝的喂养 341
2.6个月婴儿的喂养 341
3.合理添加健康辅食 342
4.宝宝语言能力培养计划 343
三、日常护理 345
1.培养小儿良好的睡眠习惯 345
2.利用玩具训练手、眼的协调性 346
3.婴幼儿认生 347
4.开始模仿父母的行为 347
5.喜欢到处乱爬 348
四、常见疾病及护理 348
1.小儿惊厥 348
2.先天性眼睑下垂 349
3.斜视 350
4.贫血 351
第4节7～8个月宝宝的护理 352
一、7～8个月宝宝的生理发育 352
1.7个月宝宝的生理发育 253
2.8个月宝宝的生理发育 253
3.运动 354
二、宝宝的科学喂养 356
1.7个月宝宝的喂养 356
2.8个月宝宝的喂养 357
三、日常护理 358
1.五官的护理 358
2.水浴 359
3.接种麻疹疫苗 359
4.冬季护理要点 360
四、常见疾病及护理 360
1.口水异常 361
2.肺炎 361
3.荨麻疹 362
4.麻疹 362
5.痱子 363
6.肠痉挛 364
第5节9～10个月宝宝的护理 365
一、9～10个月宝宝的生理发育 365
1.9个月宝宝的生理发育 366
2.10个月宝宝的生理发育 366
3.10个月宝宝的身体协调性 367
二、宝宝的科学喂养 368
1.9个月宝宝的喂养 368
2.10个月婴儿的喂养 369
3.如何训练宝宝说话 370
三、日常护理 371
1.从站立到坐下 371
2.向前迈步走 372
3.捡东西训练 372
4.把物体投进小桶里 373
5.使用小勺 373
四、常见疾病及护理 374
1.肠套叠 374
2.营养不良 375
3.幼儿急疹 375
4.腹泻 376
第6节11～12个月宝宝的护理 377
一、11～12个月宝宝的生理发育 377
1.11个月宝宝的生理发育 378
2.12个月宝宝的生理发育 378
二、宝宝的科学喂养 380
1.11个月宝宝的喂养 380
2.12个月宝宝的喂养 381
3.断奶后的科学喂养 381
4.健康辅食推荐 382
三、11个月宝宝的日常护理 385
1.如何提高宝宝注意力 386
2.夏季护理避免肠道传染病 386
3.身体的清洗 387
4.看护护理 388
5.排泄护理 388
四、常见疾病及护理 389
1.肺炎 389
2.急性上呼吸道感染 389
3.倒睫 390
4.包茎 391
5.隐睾 391