绪言 1
第一章 什么是痛风 3
1.原来这就是痛风 3
2.什么是嘌呤？什么是尿酸？ 3
鸟类也会“痛风” 4
达尔文也曾患痛风 5
3.高尿酸血症是如何形成的 5
4.痛风是如何分期的 6
你应该知道的痛风分类 7
5.尿酸是怎样引起痛风的？ 8
6.痛风：最痛的关节炎 8
痛风急性发作的时间有多长 10
多种多样的全身症状 10
痛风会造成生活无法自理吗？ 11
控制血尿酸水平是防治痛风的关键 11
哪些因素会诱发你的痛风？ 12
7.痛风石是怎样形成的？ 13
痛风石与血尿酸水平的关系 15
病程长就一定会形成痛风石吗？ 15
痛风石对人体组织的危害 16
“祈祷手势”检验手部痛风程度 16
8.尿酸居然还会损害我们的肾脏 16
痛风结石的好发部位 18
痛风性肾结石的判断方法 18
痛风性肾病与慢性肾炎 19
9.痛风会让人无精打采吗？ 19
10.痛风患者可伴发的六大疾病 20
11.痛风也能全球流行 22
12.别担心!痛风不会直接危及生命! 23
痛风是否会影响我们的寿命？ 23
痛风会伴随终身吗？ 24
福音!痛风一般不影响性功能 25
痛风患者预防骨质疏松小贴士 25
第二章 痛风“元凶”大揭秘 26
1.痛风“元凶”——高尿酸血症 26
人体血尿酸水平的变化 27
2.血尿酸水平升高的两大途径 27
尿酸排出体外的3条通道 28
尿中的尿酸排出量有什么意义？ 29
3.这些痛风高危因素你有吗？ 30
痛风也遗传! 33
什么？!痛风对女性手下留情! 34
“富贵病”与“帝王病” 35
第三章 重视痛风的征兆与鉴别 36
1.痛风的早期征兆 36
2.诊断痛风——医学标准 37
尿酸盐结晶——痛风性关节炎诊断的黄金指标 37
3.痛风7大诊断项目面面观 38
检测血尿酸时的注意事项 41
子女也应检查血尿酸吗？ 41
检测24小时尿尿酸的注意事项 42
4.8大秘招轻松鉴别痛风性关节炎 43
秘招一：痛风性关节炎与类风湿关节炎 44
秘招二：痛风性关节炎与风湿性关节炎 45
秘招三：痛风性关节炎与骨关节炎 46
秘招四：痛风性关节炎与外伤性关节炎 47
秘招五：痛风性关节炎与银屑病性关节炎 47
秘招六：痛风性关节炎与其他感染性疾病 47
秘招七：痛风性关节炎与化脓性关节炎 48
秘招八：痛风与“假性痛风” 48
第四章 痛风的治疗不容忽视 50
1.痛风治疗两手抓 50
2.急性痛风性关节炎治疗的一线药物 51
误解：抗生素也能治痛风 53
3.警钟!关节不痛时也要治疗 54
降尿酸治疗应持续终身! 56
让尿液pH值保持在6.5吧! 57
4.无症状的高尿酸血症患者需要治疗吗？ 58
5.痛风石需要手术切除吗？ 58
6.内外兼治：泌尿系统痛风结石的治疗方法 59
7.痛风伴发病该怎么办？ 60
降压药的选择有讲究 61
痛风患者使用阿司匹林宜谨慎 62
8.定期随访很必要 63
第五章 高效低毒治痛风——中医中药的优势 64
1.痛风成因——中医专家怎么说 65
2.痛风——中医四大证型 66
痛风性肾病：中医药方送给您! 67
痛风性肾结石：中医秘籍给您看 67
痛风伴发胆囊炎、胆结石：中医调治方法 68
痛风伴发高血压：辨证治疗分4型 69
痛风伴发高脂血症：肝肾阴虚或脾虚痰阻 70
痛风伴发糖尿病：按方治疗要对症 71
3.哪些中药是降低血尿酸的法宝？ 72
4.推拿、按摩疗法可以治疗痛风吗？ 72
5.针灸也能治疗急性痛风 73
6.痛风治疗：中西医哪个更好？ 73
第六章 散步音乐齐上阵，亲力亲为防痛风 74
1.8大人群需要定期监测血尿酸水平 74
2.预防痛风7大原则要记牢! 75
3.自我保健，知识先行 76
自我监测真的那么重要吗？ 76
痛风患者观测体重小窍门 76
控制饮食勤锻炼，持之以恒是关键 78
饥饿疗法会诱发痛风发作! 79
4.痛风患者如何调整心态？ 79
七情太过度也会诱发痛风 80
精神紧张如何对症下药？ 80
“模范病人”也要避免情绪激动 81
“以情胜情”巧开导，诚挚之心最重要 82
请多和痛风患者聊聊天 83
5.文娱雅兴，多彩生活——痛风患者娱乐处方 83
6.音乐也是痛风患者的良药 84
这些音乐处方中有你喜欢的吗？ 85
7.适当运动有益于痛风的康复 86
体育锻炼：切忌过度劳累! 86
不要因为腰酸背痛而放弃! 87
体育锻炼注意事项123 87
错误!清晨锻炼不可取! 88
每日锻炼一定要超过15分钟! 89
散步——活动简单，功效却令人惊喜! 89
运动如何降尿酸？ 89
运动疗法的绝对禁忌 90
运动处方制订方法你学会了吗？ 91
切忌!痛风病人不宜练内气外发功 91
痛风并发偏瘫的康复锻炼 92
痛风并发下肢血管病变的运动康复 93
痛风伴发肩周炎，3种运动任你选 94
8.痛风合并高血压的调养与护理 94
9.春夏秋冬，哪个是痛风的多发季节？ 95
老年患者四季保养有讲究 95
痛风患者如何过冬才安全？ 96
为什么痛风患者冬天容易感冒？ 97
痛风患者不宜春捂秋冻 97
空调——痛风患者应远离! 98
冷水浴也会诱发痛风性关节炎 98
10.外出旅游——痛风患者应做好充分的准备 99
11.老年痛风患者的护理必须是全方位的 99
12.顺天而行——生活起居要规律 100
如何保护已受伤的肾？ 101
如何关爱自己，照顾自己？ 102
13.痛风患者能胜任日常工作吗？ 103
14.痛风患者应如何保护自己的足部？ 103
第七章 科学饮食，远离痛风 105
1.痛风患者的饮食控制 105
2.痛风患者饮食营养分配单 106
3.百种常见食物嘌呤含量多与少 107
4.急性期与缓解期——食谱大不同 108
痛风患者少吃盐，每日补C更重要 108
帮你找到碱性食物 108
痛风患者补充叶酸益处多 109
细粮还是粗粮，应酌情选择 110
5.痛风不必做“和尚” 110
花色点心：痛风患者如何选择？ 111
植物油或动物油 111
鸡精——痛风患者要少吃 112
海鲜是否再也碰不得？ 112
鸡蛋牛奶营养好，优质蛋白你需要 112
痛风患者可以吃西洋参吗？ 113
6.30种水果大PK，防治痛风更美容 113
7.啤酒：痛风患者的首要禁忌 120
8.烟酒不分家——痛风患者应坚决戒烟 121
9.痛风患者应养成主动饮水的良好习惯 121
痛风患者每日饮水量 122
10.3种饮食方案，还你一个健康的身体 123
一日三餐还是一日多餐 124
两限一补：痛风伴发糖尿病患者的饮食 124
痛风伴发高脂血症：少量多餐刚刚好 125
痛风性肾病的饮食有妙招 125
11.膳食多样化：营养搭配百分百 126
痛风患者必读——饮食宜忌 127
12.寓医于食——将药做进食物里 129
痛风伴高血压患者适宜的药膳 131
痛风伴冠心病患者适宜的药膳 132
痛风伴肾功能不全患者适宜的药膳 132
痛风伴胆囊炎、胆石症患者适宜的药膳 133
痛风伴糖尿病患者适宜的药膳 134
13.家有痛风，主妇食谱攻略宝典 135