壹 养五脏才是养生的重点 13
守护健康的关键是保养五脏 14
按照五行养五脏 16
脏与腑似夫妻，脏主内腑主外 21
年龄不同，五脏功能大不同 26
别让“喜怒哀乐”伤了五脏 28
这些生活小细节连累着五脏 31
贰 养肝——如同养树木 35
肝，将军之官 36
想快乐，先让“将军”健康 37
居家诊测肝状况 40
最伤肝的生活方式 42
一日中养肝最好的时间——凌晨1点到3点 46
绿色食物最养肝 48
春季以养肝为先 52
肝保健，穴位按摩功效大 54
这样做，可泻肝火 61
控制好情绪，肝才能更健康 64
叁 养心——心为气血所养 67
心，君主之官 68
想健康，就要让“君王”平安 70
居家诊测心状况 72
最容易伤心的几种生活习惯 74
一日中养心最好的时间——中午11点到13点 78
红色食物养心气 80
夏季重养心 86
心保健，穴位按摩功效大 90
教你如何清心火 95
暴喜伤心，恐吓来救 98
肆 养脾——脾为后天之本 101
脾，仓廪之官 102
“仓廪”牢固，身体才健康 104
居家诊测脾状况 106
最伤脾的生活习惯 108
一日中养脾最好的时间——上午9点到11点 114
黄色食物最益脾胃 116
脾气旺于长夏，长夏需注意防湿补脾 120
脾保健，穴位按摩功效大 122
这么做，补脾养胃 126
久思伤脾，生气让脾脏更轻松 128
伍 养肺 娇脏挑大梁 131
肺，相傅之官 132
想让身体调和，必先令“相傅”顺畅 135
居家诊测肺状况 138
最伤肺的生活习惯 140
一日中养肺最好的时间——凌晨3点到5点 144
白色食物最润肺 146
秋季润燥重养肺 151
肺保健，穴位按摩功效大 154
中医秘方教你去肺热 159
愉快、乐观最养肺 162