第一章 陆地旅行 1
沙漠气候 1
沙漠地形、环境和存在的危险 3
沙漠旅行 8
沙漠旅行时的穿着 12
雨林气候 17
在热带丛林地区行军 18
山区地貌及危险 21
美国陆军山区行军技巧 25
爬山 28
攀登大圆石山坡的基本事项 39
雨雪和冰冻天气 49
雪花入门知识 51
降雪与地形 53
严寒天气旅行设备 54
严寒天气下的穿着 56
在冰雪环境中旅行的基本知识 64
在风雪环境下行军 66
如何使用冰斧 67
如何使用冰斧和鞋底钉 68
攀登冰山等级 73
在冰川上行军 74
雪鞋行军 83
如何挑选越野滑雪板 88
如何给滑雪板打蜡 如何保护滑雪板 90
野外滑雪旅行 92
严寒气候下求生的基本原则 100
雪崩 103
如何穿越水路 113
野外旅行“不留痕迹” 119
刀具、背包以及其他野外旅行设备 122
第二章 水上旅行 126
如何进出皮艇、如何移动皮艇 126
在河流里划船 127
海洋皮艇旅行 128
在皮艇中的姿势与动作 130
划皮艇的基本技巧与动作 133
转向问题 138
皮艇倾覆时应采取的措施 139
滚翻 143
安全划船设备 149
独木舟下水、着陆和调整 150
独木舟划船的基本技巧 153
双人独木舟划船策略 159
支撑划船法：它可以让你的船只保持垂直 161
从岸上通过或者用缆绳拉着从水里通过 162
独木舟安全设备 163
如何看懂河流特征 164
河流难度的国际标准 169
旋涡转弯、剥皮出来以及摆渡 170
独木舟如何摆渡、如何进出旋涡 174
如何解决河流上其他危险：皮艇和独木舟 177
河流安全与营救 181
救生设备和PFD 187
皮艇和独木舟适用的救生工具 190
适合海上穿的衣服 191
海洋划船设备 195
潮汐 202
海洋安全标志 208
营救落水人员的步骤 209
弃船步骤 213
如何在冰冷的海水中弃船逃生 217
如何在海洋里生存 218
在救生筏上航行 223
如何发现陆地来到岸边 225
海上营救 227
第三章 掩体：帐篷、防水布、圆顶棚屋和冰屋 229
选择掩体位置 229
建造天然掩体 230
尖顶棚屋和圆顶棚屋 236
掩体建造小贴士 238
其他掩体类型 238
荒漠掩体 243
寒冷天气中的临时掩体 244
雪墙和雪洞 247
应急冬季掩体 247
顶侧同挖雪洞和人造雪洞 251
冬季掩体指南 255
选择营地 255
帐篷和露营袋 256
其他掩体装备 258
冬季帐篷野营 260
“不留痕迹”选择营地 264
木屋和草皮掩体 265