第一章 忘记内心伤痛，修复完美心灵 2
1．从伤痛的阴影中走出来 2
2．磨难可以强化你的意志 4
3．忘掉不幸，微笑面对人生 7
4．乐观让你活得更精彩 11
5．别总把悲伤的事放在心上 13
6．学会忘记逝去的感情 16
7．放下负担，轻松生活 19
8．调整心态，从失意中站起来 21
9．直面挫折，开始新的生活 24
10．总有一颗星星会为你点亮 29
11．忘却往事，生活更加美好 33
12．走出过去阴影，勇敢面对生活 36
13．放下过去，才能拥抱现在 40
14．不为昨天埋单 44
15．抛下忧虑，保持良好心态 46
16．不为过去的错误而遗憾伤感 51
17．丢弃烦恼，放下就是快乐 54
18．不要用放大镜去看待痛苦 56
第二章 忘记以往仇怨，与人握手言和 56
1．面对敌人，要放下仇恨 62
2．原谅他人，生活更加美好 65
3．往事如烟，让仇恨随风飘散 68
4．放下怨恨，丢弃报复 71
5．让敌人变成自己的贵人 75
6．为了你自己原谅他们 79
7．忘记过去，坦诚面对生活 83
8．宽恕曾伤害自己的人 86
9．选择宽容，才能释放自己 91
10．宽恕者也能得到解脱 94
11．学会包容你的仇人 97
12．用宽容淡化仇恨 99
13．别让仇恨蒙蔽了内心 101
14．要有容人之量 103
15．不计小过，终得良将 105
16．加之不怒，猝然不惊 108
17．忘记纠纷，和谐相处 111
第三章 忘记过去成绩，一切从零开始 111
1．放下过去，从头再来 116
2．看淡成败，宠辱不惊 119
3．进退之道，人生之贵 122
4．保持“归零”心态，面对美好未来 125
5．典藏“空杯”心态，随时从零开始 129
6．终点就是起点，追求永无止境 133
7．过去的成绩不能代表现在 135
8．忘记过去，展望未来 138
第四章 忘记所有名利，学会从容做人 138
1．放下名利，感悟淡泊人生 144
2．看淡物质财富，笑对平常生活 147
3．摒弃贪欲，生活更坦然 149
4．学会谦逊做人 153
5．不要因追逐名利而迷失自我 156
6．不争之人才能看清事实 159
7．放下名利，从容生活 163
8．淡泊名利，无私奉献 167
9．从容面对身外之物 170
10．不以得为喜，勿以失为忧 173
11．卸下包袱，拥抱快乐 177
12．淡泊名利是智者的选择 179
13．失去物质的富有并不可怕 182
第五章 忘记曾经助人，施恩不图回报 182
1．赠人玫瑰，手有余香 186
2．发扬雷锋精神，助人不图回报 188
3．帮助别人，快乐自己 191
4．给予是快乐的源泉 194
5．好人总有好报 197
6．用一颗感恩的心去对待别人 200
7．帮助别人也是帮助自己 203
第六章 忘记琐碎小事，目光关注大局 203
1．别太在意小事，不妨装装糊涂 210
2．真心相爱，又何必斤斤计较 216
3．不必为小事生气 220
4．别和小事无谓纠缠 225
5．从大局着眼，做好最坏的打算 229
6．做人不能太较真儿 233
7．别让斤斤计较夺走你的幸福 236
8．走自己的路，让别人说去吧 240