本书导读 1
第一章 我到底是谁 9
你苛求自己吗 11
不念过往 不惧未来 13
冲突与和谐 17
满满的负能量 23
锁定目标 直奔主题 33
从笔迹中认识别人和自己 35
用好你的心理防御机制 44
从自卑的泥潭中拔脚 49
接纳自己：无条件地 55
第二章 成长是毕生的功课 65
给过去画一个句号 67
接受伤痛，像接受快乐一样 70
拥有适可而止的道德感 73
原谅你的父母 77
“拒绝长大”是一种退化心理 80
心理陷阱：越求完美越自卑 82
内向性格不是软肋 90
“他信”不是自信 95
优先实现自己的人生价值 99
第三章 他人不是地狱 103
不可错位的角色扮演 105
以人为镜 探寻自我 108
破除非远即近的人际距离 110
从众：不可承受之重 113
过度社交之累 116
听别人的劝 走自己的路 118
做一个会说“不”的好人 123
帮助别人就是帮助自己 129
与有特定人格的人如何沟通 132
第四章 自信有密码 139
在心理暗示中强大起来 141
学会跟自己对话 145
接受自己的坏情绪 148
识别情绪 提高情商 150
克服“思维收窄” 157
先不要挑战自己的缺点 162
让坏习惯不再被重复 166
“知道”和“做到”之间的距离 169
性格是可以改善的 174
提升行动力 179
第五章 关于人生的重要话题 183
关于生命：生命有没有意义 185
关于死亡：体验死亡，让当下更清晰 188
关于命运：自己能掌控的轨迹 192
关于爱情：告诉对方要什么 194
关于金钱：这一生需要多少钱 207
关于职业：谋生的手段，实现自我价值的载体 210
关于幸福：自我价值实现的过程 213
附录一 六个自我反思 221
我对于“真善美”的理解——自我反思之一 222
那不是一场独角戏——自我反思之二 227
成人之路：人生每个阶段的任务是什么——自我反思之三 228
一颗平常心，做个普通人——自我反思之四 231
禅，一种诗意的生活——自我反思之五 233
既死，何必生——自我反思之六 235
附录二 常见心理困扰问答 237
参考及推荐书目 257
后记 261