第一章 遗失的快乐第1节 旅行的前世——好梦由来最易醒 1
第2节 旅行的今生——只畏浮云遮望眼 8
第3节 悠然却不自在——那遥远的守望 16
第4节 光影间的失落——忘记为什么而出发 23
第二章 逆光下的闻、思、修第1节 温德米尔湖的独角兽——寂寞的感觉 31
第2节 独行的灵魂——孤独 36
第3节 幸福在别处——只因太计较？ 45
第4节 幸福分水岭——依赖与独立 51
第5节 距离的子午线——信任危机 60
第6节 恰当与不恰当的情绪——忧虑 67
第7节 那无法跨越的阻隔——抱怨 73
第8节 人类的原罪——欲望 81
第三章 心灵呼吸在苏格兰第1节 格伦科峡谷的地震——正负面情绪之争 87
第2节 与山谷攀谈——这就是真相吗 95
第3节 思考在天空岛——究竟为了什么活 105
第4节 内心阴阳交锋——动机是什么 113
第5节 那是一片海——包容与接纳 119
第6节 与另一个自己对话——了解真实的自己 127
第7节 疲乏后的新生——勇敢面对逆境 134
第四章 快乐宫的金钥匙第1节 原来这是造梦者——意识与潜意识下的人生 145
第2节 与梦想不期而遇——吸引力法则 154
第3节 找回失落的魔法——探究力量之源 161
第4节 宇宙的礼物——爱 167
第5节 完美与不完美的关系 178
第6节 恰似石楠花——魅力的绽放 189
第7节 心灵的攀登——再燃激情 195
第五章 旅行中的觉醒第1节 遗失在爱丁堡——世上无绝对 205
第2节 游走在罗蒙湖——顺其自然 211
第3节 当月光泻入古堡——过去、现在和未来 220
第4节 海滨小镇的视角转换——人之幸福，在于心之幸福 230
第5节 何必太在乎——放下，感受快乐 235
第6节 解救那只囚鸟——宽恕与感恩 242
第7节 守望纯真——开始信仰 249
第六章 回归第1节 彼岸无头，知足常乐 257
第2节 转角处，又一春 265