第一章 全面了解，揭开糖尿病的神秘面纱糖尿病，威胁健康的第三大杀手 4
初识糖尿病，降糖需要因型而异 4
追根溯源，寻找导致糖尿病的元凶 7
自诊须知，糖尿病的“三多一少” 10
拉响警报，糖尿病来袭细节需注意 14
特别提醒，糖尿病高危人群大筛查 18
防治要点，驾好“五架马车”是根本 21
血糖，健康养生高不成低不就 27
血糖来自何方又去向何方 27
正常人进餐前后血糖变化情况 29
正确认识高血糖和低血糖 30
血糖自我监测的时间选择 34
血糖监测的3种常用方法 36
选购血糖仪别忘了“五看” 38
进行血糖监测的注意事项 40
别误入血糖监测的“雷区” 42
胰岛素，最值得患者关心的10大问题 44
胰岛素是糖尿病患者的“保护神” 44
建议使用胰岛素治疗的4种情况 45
常见胰岛素制剂的特点与用法 47
使用胰岛素治疗应遵循两个原则 51
2型糖尿病患者的3个阶段性方案 52
胰岛素注射部位及其治疗特点 53
胰岛素治疗的两种基本模式 55
在家注射胰岛素的6个关键细节 57
建议患者使用一次性胰岛素针头 60
患者注射胰岛素不会“成瘾” 60
第二章 怎么吃，饮食调治糖尿病原则，糖尿病患者要知道的饮食要点 64
饮食有节不升糖，就让“四字诀”来帮 64
制定食谱讲究多，“黄金法则”解你忧 67
升糖指数早知道，自由饮食不再难 72
适当进食水果好，科学降糖离不了 74
走出饮食四误区，步入柳暗花明又一村 76
糖尿病并发高血压如何饮食 79
苦瓜——减轻人体胰岛的负担 80
黑木耳——滋肾养胃的降压好手 82
白萝卜——有效降糖止渴、稳定血压 84
糖尿病并发血脂异常如何饮食 86
木瓜——软化血管，降低血脂 88
黄瓜——有效降低胆固醇的最佳果蔬 90
香菇——抑制肝脏中的胆固醇增加 92
洋葱——刺激胰岛素的合成和分泌 94
糖尿病并发冠心病如何饮食 96
生菜——减缓餐后血糖升高 98
芦笋——防治糖尿病并发冠心病 100
冬瓜——对糖尿病并发冠心病有益 102
黄豆芽——增强胰岛素的敏感性 104
糖尿病并发脑血管疾病如何饮食 106
鳗鱼——降低并发脑血管疾病的概率 108
鳕鱼——对糖尿病性脑血管疾病患者有益 110
山楂——防治糖尿病合并脑血管并发症 112
芝麻油——预防糖尿病并发脑血管病 114
糖尿病并发眼病如何饮食 116
菠菜——预防老年性视网膜病变 118
黄花菜——有助于视网膜的恢复 120
蒜苔——适合糖尿病并发眼病的患者食用 122
胡萝卜——防治糖尿病并发夜盲症、眼干燥症 124
糖尿病并发肾病如何饮食 126
柚子——有效对抗糖尿病肾病的发展 128
绿豆——适合糖尿病合并肾病患者做主食 130
紫菜——对糖尿病肾病伴有水肿的患者有益 132
玉米须——辅助治疗糖尿病肾病并发水肿 134
糖尿病并发足病如何饮食 136
扇贝——益于神经系统，预防糖尿病病足 138
猪肝——改善神经性疾病，预防糖尿病病足 140
猪脊骨——预防和辅助治疗糖尿病病足 142
糖尿病并发脂肪肝如何饮食 144
泥鳅——辅助治疗糖尿病并发脂肪肝 146
鲢鱼——对糖尿病并发肝脏疾病患者有益 148
香蕉——适合糖尿病并发脂肪肝患者食用 150
糖尿病并发皮肤病如何饮食 152
银耳——滋养皮肤角质，延缓衰老 154
猪血——提高免疫力，防治皮肤瘙痒 156
荞麦——长期食用可防止糖尿病皮肤病 158
南瓜——糖尿病并发皮肤病患者食之有益 160
糖尿病并发胃肠病如何饮食 162
红薯——改善胰岛素的敏感性 164
黑米——防止餐后血糖急剧上升 166
黑芝麻——降低血糖，预防并发症 168
糖尿病并发性功能障碍如何饮食 170
羊肉——可以开胃健力的补阳佳品 172
对虾——调动人体能量的壮阳妙品 174
山药——药食俱佳的滋肾益精之物 176
韭菜——补肾助阳、温中开胃的壮阳草 178
糖尿病并发痛风如何饮食 180
大白菜——低糖，促进尿液中的尿酸溶解 182
卷心菜——调节糖代谢，排泄有害物质 184
芹菜——中和尿酸及体内的酸性物质 186
马铃薯——碱化尿液，并有利尿的作用 188
第三章 怎么动，运动调治糖尿病运动有方，糖友运动宜忌一箩筐 192
糖尿病患者应遵循的运动原则 192
运动对糖尿病患者的生理影响 194
糖尿病患者运动因型而异 195
糖尿病患者判断运动量的3招 198
提高糖友运动积极性的5种方法 200
适当减少运动量的几种情况 202
运动，糖尿病患者的7种运动选择 204
遛遛弯，让血糖“走”下去 204
跑跑步，让血糖“跑”下去 205
游游泳，让血糖“耗”下去 206
练气功，平衡阴阳祛除病灶 207
做体操，床上运动轻松降血糖 207
登楼梯，移挪调息中降血糖 210
学舞蹈，高雅艺术调节血脂 211
第四章 怎么调，养之有道为身体保驾护航怎么调，不同体质降糖辨证施养 214
干渴多饮——肺热津伤型糖尿病 214
善饥口臭——胃热炽盛型糖尿病 217
尿频量多——肾阴亏损型糖尿病 222
气短畏寒——阴阳两虚型糖尿病 227
怎么养，不同季节养生因时而异 231
春养肝，防气火上逆而“多饮” 231
夏养脾，防脾运失职糖滞血脉 234
秋养肺，防灼伤肺津而阴虚燥热 237
冬养肾，防燥热内生成“消渴” 240
第五章 怎么防，不给妊娠糖尿病留可乘之机解惑答疑，打开糖妈妈的忧愁心结 246
易患妊娠期糖尿病的5种情况 246
24～28周筛查妊娠期糖尿病的方式 247
妊娠糖尿病患者应遵循的饮食原则 248
应考虑中止妊娠的7种情况 250
妊娠期糖尿病的血糖检测方法 250
妊娠期用胰岛素的安全方法 251
妊娠期预防低血糖的常见方法 252
综合调治，如愿以偿生健康宝宝 253
情绪调整，心态稳定才能稳住病 253
饮食进补，友情推荐8大经典食谱 255
药物治疗，根据孕情灵活使用胰岛素 259
行为干预，特殊时期运动有禁忌 259
健康监测，数值达标安心做妈妈 260
按摩穴位，让糖妈妈吃得香不呕吐 261
第六章 怎么治，中医特色疗法各显神通针灸疗法，畅通经络无病痛 266
针灸治疗糖尿病的作用机制 266
针灸治疗糖尿病的具体方法 267
针灸治疗糖尿病的注意事项 269
按摩疗法，手到病除身自轻 270
按摩治疗糖尿病的作用机制 270
按摩治疗糖尿病的具体方法 270
按摩治疗糖尿病的注意事项 273
拔罐疗法，拔除病根无烦恼 274
拔罐治疗糖尿病的作用原理 274
拔罐治疗糖尿病的准备功课 274
拔罐治疗糖尿病的具体方法 277
刮痧疗法，刮走疾患养天年 281
刮痧治疗糖尿病的作用原理 281
刮痧治疗糖尿病的具体方法 282
刮痧治疗糖尿病的注意事项 285
药浴疗法，洗去疲惫更健康 286
药浴治疗糖尿病的作用原理 286
药浴治疗糖尿病的具体方法 287
药浴治疗糖尿病的注意事项 289
第七章 怎么帮，如何帮患者控制血糖家人，做医师嘱咐的“监督员” 292
称职监督员，护理要点记心间 292
家有老糖友，四季养生有讲究 294
全方位调整，应对“黎明现象” 296
家有小药箱，增强信心不发愁 297
护理，降糖达标也要细节到位 299
足部勤护理，感染自当远离 299
睡眠睡得好，糖尿病不再找 300
对症选乐曲，永葆健康心境 301
刷牙和漱口，防治口腔疾病 303
清洁虽重要，更要讲究细节 305