PART 1 身体和灵魂总有一个在路上 3
跑起来，去找寻自己 3
别拖延，闯世界去吧 8
跳到生活的另一面 13
坚持比速度更重要 18
不跑，就出局 24
想出发，就永远不晚 27
谁的路途没有磨难 32
拼未来，先让身体答应 37
PART 2 生活没有退路，你要永不止步 47
用力生活，用力奔跑 47
最好的时光在路上 51
先接纳，再去改变 57
可以不幸，不可以不行 63
奔跑的魅力让你美丽 69
自信的人永远无所畏惧 74
慢慢来，一切都来得及 79
PART 3 如果你想出发，全世界都会为你让路 87
超越，从迈出第一步开始 87
永远，永远，不放弃 93
沮丧的时候，请停下脚步 99
你受的苦将照亮你的路 104
敢过不一样的人生 109
有压力时更要有动力 114
奔跑吧，世界会为你让路 119
PART 4 没有翅膀，所以努力奔跑 127
原谅生命的不完美 127
每天进步一点点 133
你独一无二且非同一般 137
自信，是成功的第一要素 143
自卑什么，人生不过如此 149
信念让你内心强大 155
不幸有时也是一种幸运 160
PART 5 自己选的路，跪着也要走下去 169
生活，必须拼尽全力 169
终极赢家总是跑得最久 174
一定要努力，但千万别着急 180
换个方向，你就是第一 184
奋起吧，穷并不可怕 190
没有不可克服的障碍 194
PART 6 所有的捷径都是少有人走的路 201
有压力时，记得放空心灵 201
所谓幸运，无非是全力以赴 208
千万别带着坏情绪上路 213
按自己的意愿过一生 218
不要让别人的想法奴役你 224
如果你想，你就能做到 232