《这样享天年 朱世增教授谈养生》PDF下载

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  • 作  者:朱世增著
  • 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787538455885
  • 页数:226 页
图书介绍:本书内容分上、下两卷。上卷为养生方,以不同的养生功效来分章,每章结束后都有一小结对本章所述内容进行辩证分析,养生方多以单方为主,有药物组成少、取用方便、疗效较好的特点;下卷为细说养生法,养生功法杂且多,而本书挑选的二十二个养生法都是很具有代表性的,每个养生法都与日常起居息息相关,例如喝水与养生、运动与养生等。

上篇 养生二十二讲第一讲:文化与养生 3

第二讲:饮食与养生 8

第三讲:荤素与养生 16

第四讲:饮茶与养生 21

第五讲:饮水与养生 26

第六讲:吐纳与养生 30

第七讲:唾液与养生 33

第八讲:导引与养生 37

第九讲:运动与养生 41

第十讲:起居与养生 47

第十一讲:性爱与养生 52

第十二讲:四季与养生 57

第十三讲:地域与养生 62

第十四讲:进补与养生 66

第十五讲:肥胖与养生 70

第十六讲:血压与养生 75

第十七讲:血脂与养生 80

第十八讲:血糖与养生 86

第十九讲:情志与养生 94

第二十讲:仁爱与养生 99

第二十一讲:休闲与养生 104

第二十二讲:心理与养生 110

下篇 中医养生方一、补气益阳类 119

二、补血益阴类 127

三、美容养颜类 136

四、补肾壮阳类 146

五、强筋健骨类 156

六、安神助眠类 165

七、聪耳明目类 174

八、健脑益智类 179

九、润肠通便类 188

十、降血压类 196

十一、降血脂类 208

十二、降血糖类 218