活得好是一种选择——说一些想说的话（前言） 1
奉献也是一种人生——戚泉木与他的“百老讲师团” 7
搜索 讲师团：力量汇聚作用 18
有梦做的人是幸福的——嵇果煌的文化跋涉 21
搜索 写作：大声说出你想说的话 29
给岁月以生命——吴鼎坤的饮食养身之道 35
搜索 食疗：有病治病，无病强身 45
心静，而后能安——何家秀的笔墨故事 53
搜索 书法：美妙的“养生之道” 60
寻找更新的生活——武济民的社区百草园 64
搜索 社区服务：让我们守望相助 73
拨正生活的次序——王经文用电脑与时代同步 78
搜索 玩转电脑：让你活得多姿多彩 89
总是给自己更大的空间——邬志星的花语人生 95
搜索 种花养草：与不同的生命息息相联 103
感觉到自己的价值所在——包玉珍感受“被需要”的生活 108
搜索 志愿者：用生命影响生命 118
长生也是技艺——“李双华”的快乐歌唱 125
搜索 唱歌：发自内心的声音 131
死而不亡者寿——许国屏用笛子承载精神 136
搜索 学习民乐：助你身心两悦 149
实现梦想什么时候都不会晚——张玉桢骑车量地球 155
搜索 骑游：选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油 164
做一个与原先不同角色的梦——杨柳炫舞人生 170
搜索 跳舞：旋转着宣泄内心的情感 182
超越眼前的世界——曲雯“在路上”读万卷书 189
搜索 自助旅游：自由地去感受外面的世界 202
享受你所追求到的——黄昭琴体味“候鸟”生活 207
搜索 异地养老：飞来飞去的乐活 214
感谢你们（后记） 221