第1章 皱纹没了，忧愁也没了 情绪原来扎根在身体里 1
第2章 手指灵活，数学也强 运动体验如何提升认知能力 14
第3章 跳跳舞，学数学 身体参与如何帮助头脑理解 30
第4章 久坐无创新 运动是如何激活创造力的 46
第5章 右手＝好事，左手＝坏事 身体语言如何帮助我们思考和交流 59
第6章 能说对，才能听懂 用身体理解别人 78
第7章 母亲抑郁，婴儿沮丧 与他人产生共鸣 97
第8章 被别人拒绝，身体也会疼 社交温暖的根源 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑 锻炼如何帮助身体和精神 129
第10章 冥想5分钟，专注一整天 以身体为中心来冷静大脑 145
第11章 绿地绿地，恢复脑力 自然环境如何让思维更敏锐 160
结语 用身体来改变头脑 176