第一章 寻找最合适自己的养生方式 1
血型知识大普及 2
血型的起源 2
红细胞凝集的原理 4
具备双重角色的血凝素 6
血型怎么和养生牵扯到一起的？ 7
啥是血型养生？ 7
这绝对是一门新理论 8
血型的发现史 9
一定要知道自己的血型哦！ 11
找到最真实的自我 12
来测一下你的血型吧！ 12
血型性格大揭秘 13
血型还会决定你的体质哦！ 17
每个血型都有自己爱生的病 19
附录 让血型指引你找到心爱的人 30
第二章 日常饮食中隐藏的大学问 34
O型人的健康饮食 35
典型的肉食动物——O型人饮食特点 35
O型人该如何科学的补充蛋白质呢？ 36
最适合O型人吃的富含高蛋白的东东 37
吃饭千万不要狼吞虎咽哦！ 38
要多多补充这些营养素 39
有些饮料是不能多喝的 42
有些水果是不能多吃的 42
这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦！ 43
O型人的厨房食谱 50
O型人的营养食谱表 56
O型人的健康自测 58
附录 O型与其他血型的速配指数 59
A型人的健康饮食 65
天生的素食主义者——A型人的饮食特点 65
A型人该如何科学的补充蛋白质呢？ 66
最适合A型人吃的富含高蛋白的东东 68
一定不要吃太多哦！ 69
要多多补充这些营养素 70
蔬菜这样吃最营养 73
并非所有的水果都适合吃 74
并非所有的饮料都可以喝 75
这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦！ 76
A型人的厨房食谱 80
A型人的营养食谱表 84
A型人的健康自测 86
附录 A型与其他血型的速配指数 87
B型人的健康饮食 93
荤素通吃的完美吸收者——B型人的饮食特点 94
B型人该如何科学的补充蛋白质呢？ 95
最适合B型人吃的富含高蛋白的东东 96
无论吃什么都要适度 98
要多多补充这些营养素 99
让奶制品发挥它的最大价值 100
适当吃点鱼肝油吧！ 101
调味料的科学吃法 102
只吃最适合自己体质的水果和蔬菜 103
这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦！ 104
B型人的厨房食谱 111
B型人的营养食谱表 116
B型人的健康自测 118
附录 B型与其他血型的速配指数 119
AB型人的健康饮食 125
最敏感的复合体——A B型人的饮食特点 125
AB型人该如何科学的补充蛋白质呢？ 126
最适合AB型人吃的富含高蛋白的东东 127
一定要均衡膳食 129
要多多补充这些营养素 130
让水果和蔬菜最大程度的保留它们的营养 131
这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦！ 132
AB型人的厨房食谱 136
AB型人的营养食谱表 143
AB型人的健康自测 145
附录 AB型与其他血型的速配指数 145
第三章 多运动、好睡眠让你成为一个健康人 152
最适合O型人运动和睡眠的方式 153
强烈的运动会让O型人精力充沛 153
一个高质量的睡眠很重要 155
最适合A型人运动和睡眠的方式 156
柔和的轻运动让A型人精神饱满 156
这样做会让你更容易进入梦乡哦 158
最适合B型人运动和睡眠的方式 159
适度的运动会让B型人意气风发 160
B型人的生物钟睡眠法 161
最适合AB型人运动和睡眠的方式 162
AB型人最适合有镇定效果的运动 163
如果你今天没睡好，来这里看下吧！ 164
附录 老公出轨了，老婆该咋办？ 166
第四章 让你的心灵从此健康起来 168
血型、心理以及身体健康的连带关系 169
导致身体疾病的“罪魁祸首” 169
来看看你的心理是否健康 170
这些疾病往往都是由心理不健康引起的 172
给心灵煲汤 174
每个人都应该有属于自己的心理健康法 175
多见于O型人的性格缺陷可以这样弥补 176
多见于A型人的性格缺陷可以这样弥补 178
多见于B型人的性格缺陷可以这样弥补 180
多见于AB型人的性格缺陷可以这样弥补 181
会让心理健康的营养餐 183
附录 从血型看你是不是“败家子” 184
第五章 每个胖子都能变瘦 186
A型人的瘦身指南 187
A型人的减肥计划 187
这些食物能让A型人瘦下来哦！ 189
美味的水果帮你减去多余的脂肪 193
O型人的瘦身指南 195
O型人的减肥计划 195
这些食物能让O型人瘦下来哦！ 197
美味的水果帮你减去多余的脂肪 202
B型人的瘦身指南 205
B型人的减肥计划 205
这些食物能让B型人瘦下来哦！ 207
美味的水果帮你减去多余的脂肪 211
AB型人的瘦身指南 213
AB型人的减肥计划 213
这些食物能让AB型人瘦下来哦！ 215
美味的水果帮你减去多余的脂肪 219
附录 各个血型的美容小秘诀 220
第六章 找到最适合你年龄的养生方式 222
儿童 223
O型的儿童的养生方式 223
A型的儿童的养生方式 224
B型的儿童的养生方式 225
AB型的儿童的养生方式 226
少年 227
O型的少年的养生方式 227
A型的少年的养生方式 228
B型的少年的养生方式 228
AB型的少年的养生方式 229
青年 230
O型的青年的养生方式 230
A型的青年的养生方式 231
B型的青年的养生方式 231
AB型的青年的养生方式 232
中老年 232
O型的中老年的养生方式 233
A型的中老年的养生方式 233
B型的中老年的养生方式 234
A B型的中老年的养生方式 235
附录1 超级宝宝的培养攻略 235
附录2 血型养生答疑 237
孩子的血型由谁来决定？ 237
一起生活的A型人和O型人要如何协调饮食？ 238
为了配合血型养生饮食，我是否需要改变以前的饮食习惯？ 238
O型的心脏病人要如何注意饮食呢？ 238
什么烹调方式好处多？ 239
为什么加工食品没有新鲜食品好？ 239
不同血型的人适合什么样的药草？ 239
为什么说橄榄油优于其他植物油？ 240
血型不同的人在做了手术之后，需要如何养护？ 241
附录3 新年最容易长胖的血型、星座 242