第一章 前途是光明的，道路是曲折的眼往远处看，脚往平处行 3
最清晰的脚印，印在最泥泞的路上 7
人生就是一场马拉松 10
九九八十一难，难难有真经 14
坚守梦想，别让诱惑将它带走 18
坚信未来，失败只是垫脚石 22
春天播种，秋天才可能有收获 25
戒掉欲望的毒瘾 28
多年的“媳妇”终会熬成“婆” 32
鲁滨逊说：“想法决定活法” 36
第二章 专注于目标，再难也不放弃专注是一种能力 41
执著但绕着牛角尖 45
钢铁是用意志炼成的 49
以不息为体，以日新为道 53
台上三分钟，台下就得十年功 57
从替补到主力，机会是“熬”出来的 61
罗马不是一天建成的 65
第三章 迎着困难上，挺住就是胜利“熬”是一种享受 71
坚持是一种信仰 75
再难，也不放弃 79
困难是躲不过去的，要翻过去 83
能耐，就是能够忍耐 87
和寂寞死磕到底 90
挺住，就是给自己留条后路 94
坚持到最后才是胜利 97
熬不是被动等待，而是积极突围 101
第四章 自强不息，守得云开见月明做人当自强不息 107
吃得苦中苦，方为人上人 112
和自己的心灵签订契约 116
跌倒100次，但101次一定要站起来 120
坚韧是意志的最好助手 124
把磨难变成磨炼 128
每个成功者都曾失败过 132
第五章 以忍成事，板凳要坐十年冷心急吃不了热豆腐 139
要耐心等待机会 143
别总盯着结果，走好过程自然就能收获结果 147
心有劲，则力无穷 151
没有人能随随便便成功 154
把别人的嘲讽当做一种激励 157
沉住气才能成大器 161
第六章 积极进取，用磨砺铸就阶梯吃一堑长一智，不断磨砺不断提升 167
流水淘沙不暂停，前波未灭后波生 171
勤能补拙，聚沙成塔 174
学学蚂蚁，不达目的誓不罢休 178
把自己当成“蘑菇” 182
全力以赴，不给挫折喘息的机会 185
不断尝试，机会就在下一次 189
重复也是一种力量 193
第七章 能屈能伸，文火慢炖不糊锅文火熬粥，猛火炒菜 199
刚柔并济不易折 203
学会等待，耐心是磨出来的 207
“一根筋”的人更容易成功 211
奋斗，就是奋力保持斗志 215