第一章 让快乐智商不再神秘 2
SQ快乐智商：决定人生快乐与否的能力 2
人生的目的就是追寻快乐 5
快不快乐，由你自己决定 7
活得轻松才会快乐 9
设法喜欢上你自己 11
接纳和化解坏情绪 14
培养乐观的心境 16
追求快乐不是纵欲妄为 18
拥有快乐的思想和行为 20
驾驭自己的负面情绪 23
保持一颗平和宁静的心 25
培养快乐的思维 27
金钱不一定能买来快乐 29
让快乐成为一种习惯 31
制定让自己快乐的目标 34
控制好自己的心态 38
第二章 找寻生活中的快乐智商不要让小事牵累身心 42
放松就会快乐 44
不要为打翻了的牛奶沮丧 47
不要为无力控制的事情忧虑 50
不要为一只苍蝇而砸烂厨房 52
生活知足才能常乐 54
降低快乐的标准 57
保持微笑，快乐每一天 59
不要让坏情绪左右了你的快乐 62
忙里偷闲，快乐就会多一点 65
只管做好今天的事就好 67
悲伤中隐藏着快乐的种子 72
绝对不可以唠叨 74
到你心仪的地方去旅行 77
营造浪漫，发掘生活情趣 80
热爱家庭，经营爱的港湾 83
戒除坏习惯，重获健康生活 86
宽容与理解——美满婚姻的保障 88
幽默是快乐的催化剂 90
忧虑是人生最丑陋的皱纹 93
以乐观击退疲惫 96
保持一种乐观的心态 98
把不幸当做幸福的起点 101
不断创造积极的心境 103
第三章 发掘职场中的快乐智商选择一份让你快乐的工作 108
把工作当做一种乐趣 111
不要反感自己的工作 114
会工作，更会享受 117
停止抱怨，给自己找点事儿做 120
保持办公桌的整洁有序 123
在工作中学会适度放松 126
给身心放个假 129
把工作当做休闲 132
缓解工作中的压力 134
不为薪水而累 138
带着使命感工作 140
让自己天天保持快乐 142
别把工作带回家 143
调换工作、放松身心 145
以达观的态度面对挫折 147
把握职场上的距离 149
第四章 培养教育中的快乐智商 154
用兴趣引导孩子快乐学习 154
不要苛求孩子完美 156
好奇心让孩子自愿学习 159
培养孩子的快乐性格 161
快乐教育的禁区 163
积极参与孩子的活动 166
与孩子共同游戏 169
多花一些时间陪伴孩子 173
纪律会扼杀孩子的天性 177
避免在心理上打击孩子 179
孩子的自尊更需尊重 182
给予具有希望的表扬 184
不要任意指责孩子 186
“要用功学习”造就不了用功的孩子 189
与孩子成为知己 191
消除成绩压力 193
鼓励孩子的技巧 197
批评孩子的技巧 200
允许孩子失败 203
消除孩子的叛逆情绪 206
第五章 探究交际中的快乐智商作出原谅他人的决定 212
关怀别人也被别人关怀 215
让别人快乐就是让自己快乐 218
与不同性格的人和谐相处的秘诀 220
寻找失去联系的昔日好友 225
构建好你的人际关系网 227
赞美你周围的人 230
消除封闭心理 233
学会控制愤怒 236
向被自己伤过的人真诚致歉 239
适当拒绝能让自己更加快乐 242
常做善事，善念永存 246
懂得感恩才会快乐 249
朋友也要亲密有间 252
感谢折磨你的人 254
莫为虚名遮望眼 257
不要为了迎合别人而牺牲自己 259
不要被他人的闲话左右情绪 261
不要盲目攀比 263
用幽默来调剂生活 265