一 几个重要的观念 1
人生三步曲 3
硬件与软件 4
学习＝学＋习 5
有效学习 6
二 有效学习的16个策略 7
A．目标信念策略 9
1．你要使自己的价值成倍增值 11
2．今天是你新生命的开始 12
3．珠峰之巅的呼唤 15
4．挂上自己的风帆 16
B．环境策略 21
1．改变，从硬件环境开始 23
2．塑造理想的人际环境 26
C．身体策略 31
1．关注你的思考中枢 33
2．编写锻炼程序 35
3．自我调节 43
4．合理的睡眠 44
D．心理策略 47
1．积极心态——新新人类的生存武器 49
2．优良情绪——学习的最佳伴奏 52
3．对自己进行心理训练 54
4．成功心理—现代人的前进引擎 56
5．心理健康的6条标准 58
E．阅读策略 61
1．阅读的概念 63
2．精读与略读 63
3．精读的策略 63
4．略读的策略 72
F．听课听讲策略 81
1．你只要带耳朵来就行吗 83
2．听课的策略 83
3．挖掘课堂听讲的效益 85
4．根除听课时的坏习惯 92
5．粗听的策略 93
G．预习复习策略 97
1．清华高才生的预习锦囊 99
2．有效预习八要点 104
3．预习有法 106
4．复习策略 109
5．高效复习的原则 116
6．“四书签理论” 119
H．解题与考试策略 123
1．解题的策略 125
2．考试的策略 133
I．语文策略 145
1．语文学习五要素 147
2．学语文与多读书 151
3．语文学习与能力培养 152
4．作文的创造性思维 153
5．作文的等级 154
J．数学策略 161
1．兴趣至关重要 163
2．动手做题不可缺少 163
3．解答考题的对策 165
K．英语策略 169
1．两大要领 171
2．十条黄金经验 172
3．总结属于自己的方法 172
4．龙博士“词汇分类联想记忆” 173
L．其他课程策略 185
1．物理 187
2．化学 189
3．历史 190
4．政治 192
5．地理 193
6．生物 194
M．能力策略 197
1．思维能力 199
2．语言表达能力 206
N．作业策略 209
1．通过练习培养能力 211
2．四环学习法 212
3．做习题的几个准则 213
4．做作业的高效策略 214
O．时间与计划策略 217
1．北大学子的时间安排 219
2．高三学习——非常规的安排 220
3．最后的冲刺 224
P．饮食策略 229
1．饮食安排 231
2．考生营养 232
附录 236
成功特质测试 236
后记 242
真情——沟通的武器 242