第一章 过欲是毒，淡对浮华才是福别迷恋名利，它只是生命的过客 2
欲望止息的时候，才是幸福来临的时刻 5
求名心太盛，容易走歪门 8
看不淡名利，就少不了困扰 11
人生要耐得住平淡 14
荣辱不要太在意，以免伤身伤神伤生活 16
一时的快乐源于获得，长久的快乐在于知足 19
拼命用“加法”的结果就是胀痛 22
使人满足的东西可以很多，也可以很少 24
第二章 “想得开”是通往幸福的路淡对福祸，才能从容自若地生活 30
成败荣辱无关生死，何必过分在乎 33
若能随遇而安，还有什么能将你打倒 36
过于关注失去什么，不如认真想想还有什么 39
摆脱郁郁寡欢，需要一颗豁达之心 41
跨过“个性不合”这道坎 45
台上台下都自在 48
别以为人人都会在意你 51
没有自我的生活将苦不堪言 53
身处顺境不骄矜，身处逆境不颓唐 56
淡定地面对失去，往往能从失去中获得 59
放弃是一种新的开始 61
第三章 有了理解和爱，所有的错都云淡风轻做人要大气，别事事都放在心上 66
心存报复，就是在自我折磨 69
不要纠缠于非原则的小事 72
释怨比施恩更重要 75
心有仁爱，得人爱戴 78
放大承受的胸怀，则处处是净土 80
襟怀宽广，人生的舞台也就宽大 82
要想做大事，必须有大胸怀 85
淡对不公，做好自己该做的 87
第四章 抛却浮躁，我们要理性 92
嫉妒是毒，毁人毁己 92
怒气胜似火焰，会焚烧掉人的理性 95
浮躁一生，则只剩匹夫之勇 99
越是重大的决策，越是要心平气和 102
别乱了分寸和章法，才能生活得安详自在 104
忍让不是怯懦胆小，而是关怀体谅 108
一忍可以制百辱，一静可以制百动 111
人气我不气，我气中他计 114
能控制情绪的人，才能成为强者 117
让冷静代替慌乱，让理智对抗鲁莽 119
低头是处世的柔软和权变 122
任何情况下都要保持头脑清醒 126
理性的人总会与机遇牵手 128
一些伟大的人物都是“淡定”的高手 130
第五章 输什么也不能输了心情纷扰是生活的必然，不必太过执著 134
把“世味”看淡一些，快乐就会多一些 137
不要为明天忧虑，明天自有明天的事 139
永远保持青春的心态，就会拥有最佳的状态 142
既然有错，就要敢于忏悔 145
低落的情绪会使人失去远见 148
乐住当下，莫悔过去，莫愁未来 150
生活中总有美好，有希望就有未来 155
不如让一切顺其自然 157
勤于拂拭，让心灵不要蒙尘 161
第六章 努力做个智勇双全的人没有勇气，难成大器 164
如何才能处乱不惊 168
对无理之人不必畏惧 171
做事要果断，敢于冒必要的险 173
看透了生死，就会好好活着 176
光明的前途有时是靠冒险得到的 179
镇静让人机智，机智助人摆脱困境 183
困难和风险也是欺软怕硬的 185
第七章 坚忍者，可以风雨无阻必要时要以屈求全 190
成功需要一种备受打击也绝不放弃的精神 193
命运往往对有忍耐力的人给予双倍的奖赏 196
经得起考验的人，才是最后的胜利者 199
坚韧是一种合乎情理的奋斗精神 202
跌倒了再爬起来就是勇者 204
“一条道儿走到黑”不是正确的坚持 207
所有的“一举成功”都需要背后无数的努力 211
第八章 把握分寸，一切淡定 214
婉转地批评他人，莫图一时口舌之快 214
说话不留余地等于不留退路 216
风头出尽的人容易成为众矢之的 218
在关键和必要的时候崭露锋芒 220
有时可以睁一只眼，闭一只眼 223
太靠前的与太靠后的都难有成就 226
行走职场，要谨记“莫过分”三字 228
行为失度会让别人产生反感 230
对不可能的事，不要强争硬为 233
小心聪明反被聪明误 236
运用智慧要注意不走极端 239
第九章 人生因为有规划才不迷失 244
事先有好的策划，才会有好的结果 244
把握住态势，提高获胜的可能 247
不断充实自己，才能在职场永保淡定 250
清楚追寻的目标，决定优先顺序 254
挖掘自己的优点，找到属于自己的位置 257
考虑多一点，危机就少一点 260
急功近利之人，难逃长久的痛苦 262
机会只留给有准备的人 264
做事要脚踏实地，别幻想一步登天 267
提升效率，才能省出时间安享生活 270
第十章 穷则变，变则通 274
社会不会偏爱某个人，必须学会适应环境 274
创造机遇，变劣势为优势 277
当客观环境难以改变时，就改变自己 280
不创新不发展，就只有“死路一条” 282
“惹不起”的人就要“躲得起” 284
计划要灵活，以免麻烦出现时措手不及 287
随机调整自我状态，适应形势和事态的变化 289
因循守旧，注定只是芸芸众生 292
物竞天择，“变”者生存 295
好马照吃回头草，好汉能吃眼前亏 297