第一章 足部按摩好在哪 12
足——第二心脏 12
足是多条经脉的起点与终点 13
足腿部的特效穴位 16
双脚状况，反映身体健康 20
第二章 看看脚，健康情报早知道 26
观足色，知健康 26
看足型，测异常 28
足部压痛是警报 30
从足姿中判断疾病 32
脚指甲也能预示疾病 33
第三章 在家按摩这样做 36
按摩前的准备 36
足部按摩的常用手法 38
按摩的用法与用量 40
按摩宜忌 42
按摩后的正常反应 44
对症按摩效果好 45
第四章 常见病症对症按摩 48
头痛 48
感冒 50
咳嗽 52
中暑 54
呃逆（打嗝） 56
头晕 58
胃痛 60
食欲不振 62
胃脘胀满（腹胀） 64
慢性胰腺炎 66
腹泻 68
便秘 70
胆囊炎、胆石症 72
第五章 慢性病、中老年病症对症按摩 76
糖尿病 76
高血压病 78
心悸 80
冠心病 82
中风后遗症 84
肥胖症 86
第六章 脊柱、关节相关疾病对症按摩 90
落枕 90
颈椎病 92
肩周炎 94
急性腰扭伤 96
腰椎间盘突出症 98
坐骨神经痛 100
痛风 102
腕管综合征 104
第七章 妇科常见病对症按摩 108
痛经 108
闭经 110
盆腔炎 112
更年期综合征 114
第八章 男科常见病对症按摩 118
前列腺炎 118
性功能减退 120
阳痿、早泄 122
第九章 儿童常见病对症按摩 126
发热 126
荨麻疹 128
急性扁桃体炎 130
鼻窦炎 132
厌食症 134
遗尿 136
近视 138
第十章 日常养生按摩 142
消除疲劳 142
缓解压力 144
提神醒脑 146
安神催眠 148
美白养颜 150
附录 152
足部反射区名称及定位 152
足部穴位名称及定位 156