第一章 处于冲动中的人，缺乏理智——血压升高，智商下降别和魔鬼做“交易” 4
酿造苦酒的酵母 7
何苦两败俱伤 9
冲动的98％是误会 10
第二章 哪些人容易出现冲动行为——性格决定行动，行动决定命运利令智昏的人 16
缺乏自信的人 19
偏激执拗的人 21
死要面子的人 23
心理失衡的人 28
刚愎自用的人 29
测试：你是容易冲动的人吗 33
第三章 给冲动的野马套上缰绳——自由来自自制，自制方能制人 理智是顺畅人生的忠实伴侣 38
如何控制自己的情绪和行为 41
自由来自自制 44
自制方能制人 46
从点滴小事中培养自制力 48
脾气不好可以改变吗 50
他人气我我不气 53
第四章 给情绪的压力锅减压——压力太大，小心爆炸学会转移注意力 59
适度地发泄情绪 61
减压方法21则 63
给自己一点心理补偿 66
靠自己解放自己 68
第五章 冲动常因口角起——从动口到动手只有一线之隔 如果争论不可避免 77
质问最伤感情 80
如果你学会自嘲 82
幽默是很实用的武器 84 言多必失，沉默是金 87
第六章 做人还是轻松好——因为不在乎，所以不强求理性看待得与失 92
随遇而安的哲学 95
平平淡淡才是真 99
名利枷锁最误人 101
人生不要太在意 103
接受你所不能改变的 106
找一个装“多余”的兜 108
常做心灵“大扫除” 110
第七章 当你承受不公平的时候——别把自己当成公正的大法官 莫追求绝对的公平 116
如何面对诬蔑与诋毁 121
冤家宜解不宜结 123
退一步海阔天空 127
过分地忍让并不可取 130
职场的水有多深 134
上司给你“穿小鞋”该怎么办 137
婚恋的词典里没有公平 138
第八章 经常自省的人很少冲动——改变别人叫反抗，改变自己叫自省 韩国人抢走了我们的传统？ 142
自省到底“省”些什么 146
遭受挫折正是自省的时候 148
2006年湖北省高考满分作文：自省 153
第九章 胸怀大志者更能掌控好自己——心无旁骛，专心致志 因为负重，所以忍辱 157
一个朋友的故事 158
专注地做事，让别人去冲动吧 160
做最好的自己 163
第十章 知足知止者很少冲动——行于其所当行，止于其所当止 贪欲乃众恶之源 169
知足为常乐之门 171
不要急于求成 176
过犹不及，八分最好 178
适可而止，见好要收 180
第十一章 低调做人者很少冲动——地低聚流成海，人低孚众成王骄傲自大是冲动的重要原因 186
该低头时要低头 189 别太把自己当回事 191
用低姿态化解嫉妒 194
用低调对待敌意 195
第十二章 因为明白，所以糊涂——心中太明白，就犯糊涂了 有一种聪明叫糊涂 199
揣着明白装糊涂 201
明白到底了，大家就以为他是糊涂蛋 203
不必较真认死理 205
学会健忘好处多 209
第十三章 大声地向坏心情说拜拜——改变不了环境，就改变自己 如果你感到烦躁 212
愤怒是冲动的导火索 214
化愤怒为动力 219
突围抑郁的蚕茧 220
抛开痛苦的包袱 224
第十四章 沉着冷静是强者本色——乱云飞渡，我自从容理智源于冷静 230
让感情逐步成熟 234
处之泰然心自静 236
冷静是克敌制胜的法宝 237
危急时刻要保持沉着冷静 240