专家的话 8
封面故事 12
使用指南 14
写给妈妈的话 15
准妈妈篇 20
一、孕期准备 20
除了完美的饮食和莫扎特的音乐，准妈妈还需要准备什么 20
真的什么都不需要买吗 21
孕期乳房的改变和保养 23
二、产前须知 27
生产方式对母乳喂养的影响 27
孕期就必须知道的“三早” 29
初人为母篇 34
一、孩子出生 34
人类婴儿的哺乳特点 36
最初几小时的母乳喂养 38
剖腹产后的母乳喂养 41
早产儿的母乳喂养 44
二、一个月以内宝宝的母乳喂养 49
如何判断宝宝吃到了足够的母乳 49
区别病理性和生理性涨奶 54
关于乳头疼痛 54
关于乳头混淆 56
母乳妈妈的饮食 58
母乳妈妈的休息 62
宝宝二到六个月 68
一、宝宝的第二个月 68
生长突增期 69
二、宝宝的第三个月 69
关于生长标准 70
我马上要上班了 72
吸奶及母乳储存 74
三、宝宝的第四个月 78
厌奶 78
妈妈生病了 86
四、宝宝的第五个月 88
关于婴儿湿疹 88
乳腺炎 91
五、宝宝的第六个月 93
母乳妈妈的体形恢复 93
夜奶 95
六、追奶 100
宝宝目前的喂养情况 100
我的目标——实现纯母乳喂养 101
追奶实例分析 110
宝宝七到十二个月 120
一、辅食添加 120
宝宝准备好了吗 120
如何添加辅食 121
注意过敏反应 122
宝宝挑食怎么办 123
二、在公共场合哺乳 126
三、带母乳宝宝长途旅行 128
母乳喂养在旅行中的优越性 128
衣 129
食 129
住 130
行 130
四、适合一岁以内宝宝的辅食 132
怎样选择和准备辅食 132
让宝宝心情愉快地接受辅食 132
宝宝一岁到两岁 139
一、一岁以上宝宝的母乳和辅食喂养 139
二、长期母乳喂养的意义 142
三、关于断奶 145
我的母乳喂养计划 145
断奶理念 145
断奶方法 147
关于断夜奶 148
两岁以上 154
一、坚持长期母乳喂养，让宝宝自然离乳 154
如何应对外界压力 155
附录一：世界卫生组织0-5岁儿童生长标准 160
附录二：国际母乳会（LLLI）与国际专业哺乳顾问认证委员会（IBLCE）简介 172
后记 174